Esistono molte diete e opzioni per perdere peso. Tutti provano ciò che pensano sia meglio per se stessi. Ma cosa stanno facendo celebrità come Jennifer Aniston, Cindy Crawford e Sarah Ferguson per perdere peso velocemente? Quali diete seguono? Come perdono peso?
La dieta di Jennifer Aniston
Jennifer Aniston, la protagonista della serie "Friends", ha raggiunto una figura snella grazie alla dieta ZONE. Si basa sul principio che il 40 per cento. le calorie dovrebbero provenire dai carboidrati, il 30 percento. dalle proteine, il 30 percento dai grassi. Questi rapporti devono essere mantenuti ad ogni pasto per mantenere insulina e glucagone (ormoni responsabili dell'accumulo e della combustione dei grassi) nella zona di equilibrio (zona). Mangi prodotti a basso contenuto di grassi animali. La dieta include molti cibi ricchi di acidi grassi insaturi. Il numero di calorie è ridotto a 1000-1200. Dopo due settimane, perdi 2-3 kg, poi 2-3 kg al mese. La dieta non dovrebbe essere utilizzata da persone con malattie renali e artrite.
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Dieta speciale di Cindy Crawford
Cindy Crawford è magra grazie a una dieta sviluppata appositamente per lei. Evita pane, carne grassa e dolci. La sua colazione è acqua minerale e frutta esotica: papaya, ananas, mango e banana o mela. Per cena, pesce alla griglia, riso o sushi (un piatto di pesce crudo, riso e alghe). La cena è abbastanza abbondante: pollo senza pelle alla griglia, verdure al vapore con salsa di pomodoro, bicchiere di champagne o vino.
La dieta di Sarah Ferguson
Sarah Ferguson ha perso 25 kg grazie alla dieta Weight Watchers. Perdi peso lentamente (1 kg a settimana), quindi non rischi l'effetto yo-yo. Non contiamo le calorie, solo i punti. Possono essere utilizzati per qualsiasi prodotto di qualsiasi gruppo nutrizionale. A seconda del peso, dell'età e del sesso, guadagna 18-26 punti al giorno. Tengono conto del valore energetico del prodotto, della fibra e del contenuto di grassi. Puoi mangiare 1250-1650 calorie al giorno. I grassi forniscono solo il 20 percento. di loro. Dovresti bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno.
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