Apatia: che cos'è? Cause, sintomi e trattamento dell'apatia

L'apatia è una condizione mentale caratterizzata da una diminuzione della capacità di provare emozioni e stimoli fisici.Una persona che soffre di apatia è riluttante a intraprendere qualsiasi tipo di attività, si ritira dalle relazioni sociali già stabilite ed evita di costruirne di nuove. Leggi le cause ei sintomi dell'apatia e scopri come viene trattata l'apatia.

Apatia: che cos'è?

L'apatia è una condizione con la tipica sensazione di perdere la voglia di vivere, riprendere l'attività e limitare al minimo necessario i doveri quotidiani. Spesso le attività che di solito erano piacevoli, divertenti o fonte di relax sono completamente fuori questione. Di solito, l'apatia è associata al verificarsi di una sorta di automatismo. Durante il pasto, il dialogo con i propri cari o le attività quotidiane, una persona in stato di apatia si esibisce in modo quasi sconsiderato, avendo l'impressione di "lavorare con il pilota automatico". Un senso di rassegnazione, una riduzione dei bisogni al minimo o uno stato d'animo depresso e una guida lenta sono altri fattori associati all'apatia.

Ascolta l'apatia. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti.

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Sintomi di apatia

I sintomi dell'apatia si presentano in molte forme e di varia intensità. Quale immagine l'apatia assume una persona dipende dalle sue caratteristiche individuali. Tuttavia, vale la pena conoscere quelli di base, che sono il denominatore comune in caso di apatia. Questa condizione di solito influisce sul funzionamento in diverse aree:

1. Umore ed emozioni. Umore depresso, tendenza a sentirsi tristi e depressi. Difficile opportunità di provare emozioni associate alla gioia. Sensazione di non provare emozioni, dando l'impressione di essere emotivamente noioso.

2. Reazione a stimoli fisici. Vivendo l'apatia, leggiamo meno informazioni dal corpo. Le risposte relative ai bisogni fondamentali, come la fame, la sete o l'attrazione sessuale, sono fortemente limitate. Spesso l'apatia è associata all'essere meno sensibili al dolore fisico, che a volte è il modo in cui il corpo affronta la malattia fisica.

3. Relazioni sociali. Limitazione o ritiro dalle relazioni sociali esistenti. Riluttanza a costruire nuove relazioni. Le persone che soffrono di apatia spesso abbandonano le riunioni, anche con amici e familiari.

Quando le persone con apatia decidono di partecipare a un evento sociale, è spesso accompagnato da una sensazione di enorme sforzo o comportamento automatico.

4. Attività intellettuale e cognitiva. Uno stato di apatia di solito influisce negativamente sulla concentrazione, l'apprendimento e la memoria. Le difficoltà in queste aree scoraggiano ulteriormente dall'intraprendere un'attività intellettuale, che a sua volta riduce le capacità in quest'area, creando un fenomeno a spirale.

5. Attività fisica. L'esperienza dell'apatia è associata al ritiro dalle attività precedenti. Lo svolgimento delle attività quotidiane è generalmente ridotto al minimo o assume la forma di un comportamento automatico. Le attività legate allo sport o al tempo libero vengono sospese e anche nuove sfide vengono intraprese con riluttanza. A volte è associato alla sensazione di perdere forza fisica, e talvolta alla mancanza di provare le emozioni positive che sono state finora associate a una determinata attività fisica. Non è raro che l'apatia influisca negativamente sulla necessità di prendersi cura del proprio aspetto fisico.

6. Dormire. L'apatia può anche influenzare la quantità e la qualità del sonno. Le reazioni del corpo in quest'area possono essere estremamente diverse, provocando un'eccessiva sonnolenza, una sensazione di stanchezza costante e difficoltà a sporcarsi, nonché una drastica riduzione della quantità di sonno, difficoltà ad addormentarsi o svegliarsi la notte.

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Le cause dell'apatia

Ci possono essere molte cause di apatia e spesso accade che ci siano diverse ragioni per il suo verificarsi.

• Tutti sperimentano una ridotta disponibilità psicofisica di volta in volta. Alcuni giorni di umore depresso o un bisogno temporaneo di ritirarsi da attività o relazioni eccessivamente stimolanti sono un elemento naturale del ritmo del funzionamento umano. Tuttavia, se questo tempo si allunga, vale la pena aiutare te stesso e cercare la causa. Spesso l'apatia è un segnale di avvertimento per noi, che ci dice che è tempo di riposare, salute e guardare noi stessi.
• Quando pensi alla tua condizione psicofisica, vale sempre la pena di escludere prima le cause mediche dell'apatia. Questa condizione può coesistere con molti disturbi, come: malattie cardiovascolari, malattie endocrine, diabete, ecc. Spesso è il risultato di un dolore costante derivante da malattie dell'apparato locomotore e talvolta è associato all'assunzione di una serie di farmaci specifici. Ecco perché è così importante contattare il proprio medico di famiglia per escludere possibili cause mediche di apatia, se la condizione persiste.
• Anche disturbi e malattie mentali possono causare apatia. Vale la pena consultare uno psicologo o uno psichiatra. L'apatia è spesso uno dei sintomi di disturbi mentali e malattie, come depressione, disturbo bipolare o schizofrenia, quindi la consultazione con uno specialista può aiutare a escludere questo tipo di disturbo o iniziare un trattamento e una terapia immediati.
• Trauma (trauma mentale). Anche esperienze difficili con segni di trauma possono causare apatia. Separandosi dalle emozioni e dalle sensazioni fisiche, il corpo cerca di far fronte allo stress eccessivo che ha vissuto. Può trattarsi di un incidente di comunicazione, una separazione da una persona cara, diagnosi di una malattia pericolosa / cronica, ecc. In una situazione del genere sarebbe utile consultare uno psicologo o iniziare la psicoterapia.
• Stress a lungo termine. Lo stress cronico legato alla professione, difficoltà familiari, problemi finanziari prolungati, troppi problemi da risolvere, ecc. Sono spesso alla base dell'esperienza dell'apatia. La necessità di esporsi costantemente a un'eccessiva stimolazione e l'incapacità di riposare o rigenerarsi sono fattori che contribuiscono al verificarsi di un certo tipo di apatia. Uno stile di vita intenso, un ritmo di vita veloce e l'incapacità di ridurre la tensione emotiva sono spesso fonte di apatia.
• Una dieta e un regime di allenamento eccessivamente radicali che possono causare danni al corpo a lungo termine. Carenze nutrizionali, una dieta impropriamente bilanciata e un allenamento intensivo senza il supporto di un professionista possono avere un impatto negativo sulla condizione psicofisica a lungo termine. In questo caso, l'apatia funge da ruolo difensivo per l'organismo sovrasfruttato.
• Età. Quando si pensa all'apatia e agli stati mentali dei suoi parenti, vale la pena prestare attenzione al fattore età. Gli adolescenti e gli adolescenti spesso sperimentano uno stato d'animo basso, che da un lato deriva dalle norme di sviluppo e dall'altro non dovrebbe cullare i caregiver alla vigilanza. Una "spinta" più lenta, il dolore cronico o il trattamento di malattie sono esperienze comuni delle persone anziane. Questo fatto li rende un gruppo sociale particolarmente vulnerabile all'apatia.

Come affrontare l'apatia?

Se l'apatia è solo una condizione temporanea, puoi provare ad affrontarla da solo. Vale la pena apportare alcune modifiche al tuo programma giornaliero. Dedica del tempo al riposo, alla rigenerazione e presta maggiore attenzione all'equilibrio tra lavoro e vita privata. La pratica regolare del rilassamento, il training autogeno o la partecipazione a seminari sulla riduzione dello stress possono portare i risultati attesi. Prendersi cura di una dieta sana ed equilibrata e un regolare esercizio fisico dovrebbero alleviare in una certa misura i sentimenti negativi associati all'apatia.

Trattamento dell'apatia

Tuttavia, se lo stato di apatia dura due o tre settimane, e i rimedi casalinghi non hanno portato alcun sollievo, non è da sottovalutare. In una tale situazione, è necessario consultare un medico. Mancanza di energia, tristezza, ritiro da vari tipi di attività possono essere un segnale di avvertimento contro molte malattie e possono essere necessarie una rapida verifica in uno studio medico e un trattamento appropriato. Vale la pena ascoltare il tuo corpo e seguire i suoi suggerimenti. Una risposta medica immediata può non solo migliorare il tuo umore e la qualità del funzionamento quotidiano, ma soprattutto mantenere la tua salute o salvarti la vita.

Il supporto psicologico in molti casi si rivela uno dei modi più efficaci per affrontare l'apatia. Capita spesso che il medico, dopo la diagnosi iniziale, proponga di includere le terapie nel trattamento. Quando si scopre che una malattia pericolosa o cronica è alla radice dell'apatia, l'aiuto psicologico completa il trattamento standard. Lavorare attraverso un cambiamento, che è una diagnosi medica, alleviare la tensione emotiva o trovare la motivazione per ulteriori azioni, completa il trattamento. Tuttavia, quando il medico non trova le cause mediche dell'apatia ei tentativi fatti da sé per migliorare lo stato psicofisico non portano risultati, vale la pena riferire i tuoi passi a uno studio di terapia tu stesso.

Qualunque cosa sia esattamente coinvolta nel verificarsi dell'apatia, non deve essere sottovalutata. Vale la pena aiutare te stesso e sostenerti con un consulto medico. L'apatia è un segnale che non deve essere ignorato.

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