La dieta del cavolo ti permette di perdere 4-5 kg in una settimana. Questa è una buona introduzione per un'ulteriore perdita di peso. La dieta consiste nell'introdurre nel menu grandi quantità di verdure, soprattutto cavoli. Sono una ricca fonte di vitamine, sostanze nutritive e fibre. Ecco una ricetta per una zuppa di cavolo dimagrante.
La dieta del cavolo regola il lavoro degli intestini, li pulisce, ha un effetto diuretico e quindi provoca una perdita di peso fino a cinque chilogrammi in pochi giorni.
Tuttavia, poiché la dieta è povera di proteine, calcio e vitamine liposolubili, non può essere utilizzata per più di una settimana.
Il piatto forte è la zuppa di cavolo, dominata dal cavolo italiano (più digeribile del bianco). Puoi mangiarlo senza restrizioni, ogni volta che abbiamo fame.
È inoltre necessario bere molta acqua naturale durante la dieta - almeno otto bicchieri al giorno.Tuttavia, sono vietati alcol, bevande gassate zuccherate, dolci e zucchero, grassi animali e carne rossa.
Prodotti a base di cereali, latte scremato e pollame sono ammessi in piccole quantità, ma compaiono solo il quinto giorno di trattamento.
La dieta è facile da usare, anche per gli indaffarati. Possiamo cucinare più zuppe, versarle in barattoli da mezzo litro e portarle con noi, ad esempio per lavorare - sono gustose anche fredde.
Non ti sentirai affamato seguendo questa dieta poiché le fibre riempiono lo stomaco, facendoti sentire pieno.
Il terzo giorno potresti provare mal di testa temporanei e deterioramento dell'umore, ma poi sentirai un'ondata di energia.
Se si vuole mantenere l'effetto di perdere qualche chilo, dopo aver completato la dieta, è opportuno limitare l'apporto calorico giornaliero, preferibilmente a 1800 kcal per le donne e 2000 kcal per gli uomini.
Ascolta come preparare una zuppa di verdure dimagrante in una dieta a base di cavoli. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti.Per visualizzare questo video, abilitare JavaScript e prendere in considerazione l'aggiornamento a un browser Web che supporti il video HTML5
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Ingredienti:
- testa di verza (fino a 1,5 kg)
- 5 pomodori freschi (o 1/2 litro di passata di pomodoro)
- 2 peperoni: verde e rosso
- 3 cipolle grandi
- 2-3 rametti di sedano
- 3 litri d'acqua
- un cubetto di brodo vegetale
Spezie:
- 2 foglie di alloro
- qualche chicco di pimento e pepe
- mezzo cucchiaino di cumino
- un cucchiaino di maggiorana
Preparazione:
- Tritate la verza, mettetela in una pentola, aggiungete le spezie, il dado da brodo, aggiungete l'acqua, cuocete, coperto, a fuoco medio per circa 15 minuti
- Tagliare leggermente i pomodori, versare acqua bollente, sbucciare e tagliare a dadini
- eliminare i semi dalla paprika, tagliare a dadini, lavare il sedano, tritare, pelare la cipolla, tagliarla a fettine
- Aggiungere le verdure al cavolo cappuccio bollente e tenerlo a fuoco basso per circa 15 minuti
- Versare la zuppa calda nei barattoli, chiuderla e quando si sarà raffreddata conservare in frigorifero.
Autore: Time S.A
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