La dieta antifungina è consigliata? Disturbi del sonno, stitichezza, voglia irresistibile di dolci, indigestione, sapore metallico in bocca ... Potrebbe essere il mughetto. Quindi cambia la tua dieta e supererai facilmente i microbi e riguadagnerai le forze più velocemente. Cosa rende efficace la dieta per la micosi?
La dieta per la micosi è raccomandata da molti specialisti. Il colpevole è un fungo del genere Candida, componente naturale e del tutto innocuo della normale flora intestinale. Il problema sorge quando il microrganismo inizia a moltiplicarsi troppo intensamente, disturbando il naturale equilibrio nel corpo. In primo luogo, "si rafforza" nell'intestino, perforandone le pareti. Quindi si diffonde rapidamente in tutto il corpo insieme al sangue, assorbendo energia e sostanze nutritive, in particolare le vitamine del gruppo B. Questo, a sua volta, causa le loro carenze nel corpo. Pertanto, un elemento essenziale del trattamento è una dieta equilibrata e varia che andrà a integrare le carenze di nutrienti.
Dieta con infezione da lievito: i migliori risultati si ottengono con un menu facilmente digeribile
Una tale dieta non appesantisce gli intestini irritati e fornisce condizioni favorevoli per la crescita della normale flora batterica. Supporta il sistema immunitario e la rigenerazione del corpo. Dovresti mangiare regolarmente piccoli pasti, che forniscono l'energia e le sostanze nutritive necessarie per combattere sistematicamente il lievito. È meglio cuocere i piatti in acqua o al vapore, evitando di friggere, cuocere al forno e stufare con il grasso. Dovrebbero avere un sapore delicato, preferibilmente conditi con erbe fresche: prezzemolo, aneto, timo, basilico.
Tuttavia, dovresti evitare i piatti grassi e difficili da digerire che pesano sull'intestino teso.
Dieta per la micosi: limitare lo zucchero
Al lievito piace lo zucchero, che è una fonte essenziale di energia per loro. Se non ne hanno abbastanza, il corpo diventa povero di zuccheri, perché i microrganismi consumano tutte le "riserve di zucchero". Pertanto, con l'infezione da lievito hai un'irresistibile voglia di mangiare qualcosa di dolce, ti senti affamato e sei debole. In questo caso, una dieta ricca di carboidrati è sconsigliata, perché favorisce la crescita dei funghi, esacerbandone i sintomi.
Il menu può includere quantità moderate di pane integrale a lievitazione naturale (non lievito), riso integrale, pasta spessa al dente, patate. Sono una ricca fonte di zuccheri complessi che vengono digeriti e assimilati lentamente e forniscono gradualmente l'energia necessaria per il corpo. Inoltre, integrano le carenze di vitamine del gruppo B.
Fallo necessariamenteI tuoi alleati pane integrale a lievitazione naturale (senza l'uso di lievito) riso integrale spaghetti di soia pollame magro pesce cipolle di mare aglio rosso e giallo succo di limone semi di girasole mandorle patate, carote, melanzane, prezzemolo, aneto, zucca, erbe fresche latte di capra o di pecora.
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La base del menu dovrebbe essere verdure fresche, succose e mature. È meglio mangiare 4-5 porzioni (una porzione è una tazza) al giorno, aggiungendole a ogni pasto. Hanno pochi zuccheri, ma molte vitamine e minerali per sostenere il sistema immunitario e fibre che aiutano a purificare l'intestino dalle tossine prodotte dal lievito. Particolarmente consigliati sono carote, melanzane, zucchine, barbabietole, zucca, prezzemolo, finocchi, spinaci. È bene mangiare le verdure crude, e in caso di problemi digestivi sbucciarle sottilmente, grattugiarle su una grattugia fine o cuocerle brevemente, preferibilmente al vapore. Inoltre, mangia pomodori pelati, sedano, porri, cipolle e aglio: hanno proprietà fungicide e contengono oligosaccaridi, che sono un terreno fertile per i probiotici - batteri buoni che combattono i funghi patogeni.
Troverai i probiotici principalmente negli yogurt. Consentono di ricostruire la corretta microflora batterica dopo il trattamento con antibiotici, rafforzare l'immunità e prevenire ulteriori invasioni di lieviti. Scegli yogurt naturali ed evita gli yogurt alla frutta che contengono molto zucchero che promuove il lievito.
Il pesce aiuterà a combattere la micosi
Il menu dovrebbe includere anche pesce di mare (preferibilmente bollito, in umido o al cartoccio senza grasso). Mangiali 2-3 volte a settimana. Puoi anche mangiare piccole quantità di pollame magro (contiene anche omega-3). Crunch noci e mandorle, utilizzare 1-2 cucchiai al giorno di semi di lino, colza o olio d'oliva. Gli acidi grassi omega-3 insaturi in essi contenuti hanno proprietà antinfiammatorie e supportano il sistema immunitario. Acqua per la pulizia Se soffri di infezioni da lieviti, cerca di bere almeno 2-3 litri di liquidi al giorno. Questo è importante perché i funghi in via di sviluppo intensivo producono molte tossine. L'acqua aiuta a purificare il corpo. Bevi lentamente, a piccoli sorsi, per mantenere il tuo corpo idratato il più possibile. Il migliore sarà: acqua minerale non gassata, brodo vegetale o infusi di erbe di Ninewort, finocchio, infiorescenze di tiglio e melissa (versare 1-2 cucchiaini di erbe in un bicchiere di acqua bollente, preparare un minuto, filtrare).
Principi della dieta raccomandata durante il trattamento della micosi
La dieta antifungina si compone di tre fasi, ciascuna della durata di 7-10 giorni:
Nella prima fase del trattamento, devi rinunciare alle preparazioni di cereali e frutta. Il menù è a base di patate e verdure. Puoi mangiare frittate (preferibilmente da uova biologiche o di quaglia). Due volte alla settimana, pesce di mare, pollame magro o vitello, oltre a zuppe di verdure: zuppa di patate, zuppa di sedano, zuppa di zucca e borsch rosso. Si consiglia inoltre di utilizzare latte di pecora o capra e yogurt, tofu, latte di soia non zuccherato.
Nella seconda fase viene introdotto gradualmente un pasto contenente preparati a base di cereali, ad es. Pane a lievitazione naturale di farro. Sono ammessi cipolle, aglio e verdure crocifere.
Nella terza fase vengono introdotti due pasti con cereali lavorati e yogurt naturale, insalate, verdure crude e noci.
Non farloEvita la farina di frumento e i prodotti a base di essa (compreso il pane), lo zucchero, i noodles fini, il riso bianco, le marmellate e i succhi di frutta, il miele, i biscotti, i dolci: contengono zuccheri semplici che vengono rapidamente assorbiti e utilizzati per la crescita del lievito di tè nero, caffè , alcol - può aumentare le carenze di vitamine del gruppo B e irritare il tratto digerente spezie piccanti: ketchup, senape, aceto, maionese con aggiunta di senape o rafano, marinate - irritare la mucosa intestinale il latte vaccino ei suoi prodotti - in alcune persone possono aggravare i sintomi perché contengono zucchero del latte (lattosio) carne di maiale e suoi prodotti - il grasso che contengono sovraccarica il tratto digestivo del pesce affumicato - hanno molto sale e conservanti che rendono difficile idratare adeguatamente il corpo, e quindi purificarsi dalle tossine
mensile "Zdrowie"
