Sono grasso e nessun ragazzo mi ama. Come perdere peso

A scuola nessun ragazzo voleva essere visto con me, anche se ero innamorato di lui. Ora mi dà un senso di disgusto quando mi guardo allo specchio e non riesco a relazionarmi con nessuno. Il mio grande sogno è perdere peso e sembrare una modella, ma ho sempre avuto un problema con questo perché il mio livello di insulina è elevato (non mi è stato ancora diagnosticato il diabete). Ho provato di tutto, ogni dieta, ma è sempre stato così che prima ha funzionato e poi il peso si è fermato. Ho anche subito vari interventi chirurgici che non hanno funzionato. Cosa devo fare per evitare di vedere questo mostro allo specchio? Ho 153 anni e peso 80 kg. Grazie.

Farei amicizia con questo mostro per domarlo un po '. Ti sarà più facile lavorare con lui. Per sensibilizzare le cellule all'insulina, esercitati per 50 minuti ogni giorno. Può essere ginnastica, nuoto, ciclismo, jogging. Per quanto riguarda la dieta, vorrei che seguissi i principi della nutrizione razionale. La piramide alimentare aiuterà.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl