La pelle prima e dopo l'allenamento richiede cure speciali. Poiché la pelle diventa rossa per lo sforzo, suda e si riscalda, è necessario pulirla e idratarla a fondo. Pertanto, il trucco per un fitness o una palestra dovrebbe essere estremamente leggero e naturale per consentire alla pelle di respirare. Una cura impropria della pelle prima e dopo l'allenamento di solito provoca un'eruzione cutanea di imperfezioni: brufoli e punti neri.
Il trucco per l'allenamento non è necessario, ma la cura della pelle prima e dopo richiede regolarità. Dopo l'esercizio, la pelle è calda, arrossata e appesantita dal sudore. Quando ti alleni (e la tua pelle si riscalda), i pori si aprono, in cui penetrano sebo e impurità. Inoltre, i capelli diventano eccessivamente grassi o secchi al sole e al vento. Se ti alleni regolarmente, pulisci e idrata la pelle prima e dopo l'esercizio per consentirle di respirare liberamente. Ricordarsi di rimuovere completamente il trucco e applicare coloranti chiari o cosmetici minerali.
Cura del viso prima dell'allenamento
Il punto più importante dell'allenamento è la pulizia accurata della pelle da impurità, sebo e trucco. Prima di fare esercizio, rimuovere il trucco e poi lavare accuratamente il viso con un gel detergente. Se la tua pelle è grassa o incline all'acne, scegli cosmetici antibatterici con ingredienti come acido salicilico, olio di tè o zinco. Per pelli sensibili e secche, utilizzare dermocosmesi o preparati detergenti delicati. Dopo aver asciugato il viso, applica una crema idratante. Prima dell'allenamento, è meglio usare una crema con una formula gel delicata, priva di ingredienti pesanti come oli o paraffina.
- Ti alleni fuori? Ricorda la protezione solare e in inverno usa creme protettive più pesanti per prevenire le screpolature della pelle.
Cura del corpo prima dell'allenamento
Se vuoi evitare una sudorazione eccessiva, fai una doccia veloce prima dell'allenamento. Ricorda anche dell'epilazione. È meglio farlo prima dell'allenamento, perché i capelli accumulano batteri responsabili dell'odore sgradevole del sudore. Dopo il bagno, non dimenticare di usare il tuo deodorante preferito. Se hai un problema con l'odore dei tuoi piedi, applica anche una preparazione speciale per evitare la sudorazione. Non usare lozioni o oli idratanti poiché renderai più difficile la traspirazione della pelle durante l'esercizio.
Cura dei capelli prima dell'allenamento
Prima dell'allenamento, assicurati di legare o appuntare i capelli in modo che non cadano negli occhi durante l'esercizio. Il miglior taglio di capelli è una coda di cavallo o un caschetto in cima alla tua testa. Può anche aiutare una fascia per tenere le ciocche più corte intorno al viso. I capelli legati ti manterranno a tuo agio, non si aggrovigliano e non si ungeranno così tanto perché non entreranno in contatto con il sudore. Ricorda, tuttavia, che i capelli non sono legati troppo strettamente, perché combinato con uno sforzo intenso, indebolirà i bulbi e li farà cadere. Se corri all'aperto, proteggi i tuoi capelli dalla luce solare o dal gelo coprendoli con un cappello e cospargendoli con una nebbia di silicone per coprirli con uno strato protettivo.
Questo ti sarà utileCome mettere in valigia una borsa da toilette per l'allenamento?
Quando si prepara la borsa da allenamento, non dimenticare la borsa cosmetica. Dovrebbero essere sempre presenti detergenti per il corpo e il viso, deodoranti, struccanti, dischetti di cotone e crema per il viso. Puoi anche prendere l'acqua termale per rinfrescarti e rinfrescare il viso durante e dopo l'esercizio. Elastici e fermagli per capelli, shampoo e balsamo o uno shampoo spray a secco faranno il trucco.
Cura del viso dopo l'allenamento
È necessario pulire accuratamente il viso dopo l'allenamento. Scegli una schiuma detergente o un gel delicato che non irriti la pelle stanca. Assolutamente non applicare fondotinta o cipria sul viso sudato e non aspettare di lavare via il trucco da allenamento finché non arrivi a casa. Dopo il lavaggio attendere un po ', lasciare respirare la pelle riscaldata e tornare alla sua temperatura naturale. Quindi applica la crema - a seconda delle esigenze della tua pelle, scegli una crema idratante o lenitiva e riduce il rossore. Se stai applicando di nuovo il trucco, evita cosmetici pesanti per un po 'di tempo dopo l'esercizio, opta piuttosto per una crema o una polvere colorante leggera.
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La doccia dopo l'allenamento è una necessità che non ha bisogno di essere ricordata a nessuno. Ora puoi applicare una lozione idratante delicata, la pelle dopo l'esercizio e il bagno assorbirà completamente tutti i nutrienti e non si seccherà.
Cura dei capelli dopo l'allenamento
È meglio lavare i capelli per eliminare il sebo che appesantisce le radici delicate. Tuttavia, se non hai tempo, usa uno shampoo a secco per rinfrescare i capelli alla radice.
ImportanteTrucco per l'allenamento?
Per molte donne uscire di casa senza trucco è una situazione molto scomoda che preferiscono evitare. Per alcuni, il loro aspetto può essere un motivo per cui si vergognano di fare esercizio in palestra. Ciò è particolarmente vero per le persone alle prese con problemi di pelle, che spesso tolgono la fiducia in se stessi. Se ti senti a tuo agio senza trucco, è meglio esercitarti senza trucco. Grazie a questo, la pelle potrà respirare liberamente e sarai molto più a tuo agio.
Anche se pratichi il trucco, devi prima pulire la pelle. Il trucco dopo una giornata è un mix di cosmetici, sebo e impurità che non funzionano bene per la tua pelle. Combinato con il sudore, può devastare il tuo viso. Dopo aver lavato il viso, applica una crema leggera e poi truccati tutti i giorni.
Che trucco per l'allenamento - come farlo?
Rinuncia a fluidi pesanti e coprenti: la pelle del viso deve respirare! Dopo diversi minuti di sforzo, a causa del sudore, il fondotinta inizierà a staccarsi e colare via dalla pelle, lasciando aloni irregolari. Inoltre, più il cosmetico è pesante, maggiori sono le possibilità che la tua pelle venga irritata e contaminata dopo alcune sessioni di allenamento con il trucco completo.
Questo perché i pori si dilatano quando ti alleni a causa del calore. Tutto sul viso penetra nella pelle, ostruendo i pori e provocando brufoli e punti neri. Se vuoi uniformare il colore della pelle e coprire le imperfezioni, usa un fondotinta minerale leggero o una crema BB. Invece di dipingere l'intero viso, puoi anche usare il correttore spot. Applicalo nei punti più problematici: macchie, occhiaie sotto gli occhi e ali arrossate del naso.
- Quando trucchi il viso per l'allenamento, segui la regola: meno è meglio è. Ogni strato aggiuntivo del cosmetico sul viso aumenta la probabilità di problemi di pelle. Secondo questa regola, non utilizzare cipria, blush o bronzer aggiuntivi. Quando ti stanchi, la tua carnagione si illuminerà comunque e le tue guance saranno naturalmente rosse.
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Cosa non fare esercizio, ovvero i peggiori outfit fitnessQuali cosmetici per il trucco per l'allenamento?
Se vuoi truccare gli occhi per l'allenamento, è necessario utilizzare cosmetici impermeabili che non colino e non si delaminino sotto l'influenza della temperatura e del sudore. I cosmetici più durevoli sono mascara e eyeliner waterproof. Puoi anche applicare un'ombra in crema sulle palpebre, che sembra naturale e non si sfalda durante l'esercizio.
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