Massaggio al ghiaccio: come si fa? Corso e azione

Il massaggio con il ghiaccio ha guadagnato molta popolarità di recente: la moda per il massaggio con i cubetti di ghiaccio è iniziata nel 2000 in Messico e si è rapidamente trasferita in altri paesi. Il massaggio con il ghiaccio, tuttavia, era già noto nell'antichità e veniva utilizzato per migliorare la salute e la bellezza. Leggi come funziona il massaggio con il ghiaccio e come funziona.

Il massaggio con il ghiaccio è una vera scoperta del 21 ° secolo. Solo ora le donne (apparentemente il 95% delle persone che lo usano sono donne) beneficiano dei suoi benefici in quantità eccezionalmente elevate, tuttavia, e secoli fa, il massaggio con i cubetti di ghiaccio ha aiutato i rappresentanti del gentil sesso a mantenere la loro bellezza. La storia della principessa Aleksandra Zajączek, vissuta nel diciottesimo secolo, è diventata famosa. Aveva 90 anni (alcune fonti dicono che ne avesse addirittura 98), a 70 si diceva che fosse di 40 anni più giovane e avesse una relazione con Balzac. A cosa doveva la sua eterna giovinezza? Amore per il freddo: oggi probabilmente vorrebbe fare un massaggio con il ghiaccio in un salone esclusivo. Nella sua stanza c'erano bacini di acqua ghiacciata, faceva il bagno solo a basse temperature, non riscaldava mai la sua stanza ed eseguiva massaggi completi con cubetti di ghiaccio. Amava anche le lunghe passeggiate invernali ed evitava il cibo caldo: era una vera regina del gelo che ha scoperto gli effetti del massaggio con il ghiaccio 200 anni fa.

Massaggio con il ghiaccio: come funziona?

Uno dei principali vantaggi del massaggio con il ghiaccio è che non è necessario andare in chirurgia per eseguirlo, anche se ovviamente puoi. È meglio fare un massaggio con il ghiaccio a casa, non sono necessarie abilità o strumenti speciali per questo. Il massaggio con il ghiaccio consiste nell'applicare le sue caviglie alle singole parti del corpo, quindi questi cubetti sono l'unica cosa che devi preparare prima del trattamento. Potete prenderli direttamente tra le mani e metterli sul corpo, ma si dissolveranno rapidamente, quindi sarà più comodo metterli in un sacchetto di alluminio o - se abbiamo una resistenza inferiore al freddo - avvolgerli con un asciugamano sottile. Nei negozi online, ci sono anche dispositivi speciali per il massaggio del ghiaccio: il ghiaccio si trova in una camera trasparente e l'attrezzatura stessa è tenuta con la maniglia attaccata, il che rende più facile eseguire il massaggio.

Non esiste una tecnica specifica per il massaggio del ghiaccio. Tuttavia, vale la pena ricordare di non essere freddo prima della procedura stessa, di essere caldo. Tuttavia, i movimenti dovrebbero essere circolari e delicati, non mettere il ghiaccio in un punto per molto tempo. All'inizio, la procedura sarà piuttosto spiacevole, ma quando abbracci altre parti del corpo, la sensazione di sensazioni di disagio diminuirà gradualmente. Il massaggio con il ghiaccio può essere eseguito dai piedi al viso o concentrarsi su aree selezionate. Tuttavia, non può essere avviato vicino al cuore e tutti i movimenti dovrebbero essere fatti verso di esso. L'intera procedura non dovrebbe richiedere più di 10-15 minuti, può essere interrotta, ad esempio, con una doccia più calda e, dopo il massaggio con ghiaccio, vale la pena fare esercizi di riscaldamento.

Massaggio con il ghiaccio: benefici per la salute

Quali sono i benefici per la salute del massaggio con il ghiaccio? In primo luogo, il corpo reagisce al freddo per produrre più calore, che accelera anche il metabolismo.Il freddo stimola anche la circolazione sanguigna e linfatica, dando ai nostri vasi sanguigni un buon esercizio. All'inizio, per limitare il trasferimento di calore, restringono e riducono il flusso sanguigno. Successivamente si allargano e il flusso sanguigno aumenta. Il massaggio con il ghiaccio ha anche un effetto analgesico. Com'è possibile? Il freddo provoca il rilascio di endorfine, gli ormoni naturali per alleviare il dolore, più velocemente del solito e le sostanze antinfiammatorie agiscono più velocemente. Pertanto, il trattamento del ghiaccio viene spesso utilizzato in medicina - durante la crioterapia. Inoltre, il massaggio con ghiaccio previene l'infiammazione e il gonfiore e riduce la tensione muscolare. Grazie ad esso, il cuore e il sistema respiratorio funzionano meglio: aumenta la quantità di sangue ricco di ossigeno nel corpo e il sistema nervoso è anche stimolato dall'azione del freddo.

Il massaggio con il ghiaccio è spesso utilizzato dagli atleti: riduce il gonfiore, il dolore nelle contusioni e dopo lo sforzo fisico e aiuta la rigenerazione dei muscoli. È ottimo anche per problemi alle articolazioni, perché aumenta l'afflusso di sangue ai tessuti periarticolari. Grazie al massaggio del ghiaccio, diventiamo più induriti: la nostra immunità aumenta a causa della minore sensibilità del tratto respiratorio superiore e dei capillari della mucosa nasale ai cambiamenti di temperatura. Questa sensibilità inferiore è ottenuta dall'azione della temperatura fredda (e dopo il massaggio del ghiaccio anche calda) sui vasi sanguigni.

Il massaggio con il ghiaccio viene utilizzato anche nelle malattie reumatiche e nelle discopatie. Aiuta a sciogliere le cicatrici e combattere le infiammazioni, tuttavia, come la maggior parte dei massaggi, non viene utilizzato nell'infiammazione acuta, ma solo in caso di condizioni croniche.

Massaggio di ghiaccio: benefici di bellezza

L'effetto del massaggio con ghiaccio sull'aspetto della pelle è particolarmente spesso enfatizzato. Questo tipo di trattamento è consigliato alle persone che combattono la cellulite. Si ritiene che una microcircolazione inadeguata nel tessuto sottocutaneo sia la causa della "buccia d'arancia". Le cellule adipose sono ipossiche e piene di tossine, il che le rende troppo grandi e costringe i vasi sanguigni. Il massaggio con il ghiaccio fa sì che il corpo produca più calore e, quindi, il metabolismo aumenta di ritmo e il tessuto adiposo si riduce. Pertanto, il massaggio con ghiaccio aiuta con la perdita di peso.

Vale la pena aggiungere che il massaggio con il ghiaccio rassoda la pelle, la rende più elastica - rafforza le sue fibre di collagene. Il trattamento migliora la struttura della pelle e il suo colore - è ossigenata meglio, motivo per cui si parla spesso dell'effetto antietà del massaggio con il ghiaccio. Aiuta a sbarazzarsi della pelle flaccida dall'addome, dal seno e combatte le occhiaie sotto gli occhi.

Massaggio del ghiaccio: indicazioni e controindicazioni

Il massaggio con il ghiaccio è consigliato per la cura delle lesioni, ha un effetto analgesico (anche se va ricordato che in questo caso funziona localmente e per poco tempo e non può sostituire l'appuntamento del medico). Il trattamento rigenera anche i muscoli. Il massaggio con il ghiaccio viene eseguito volentieri da persone che vogliono combattere la cellulite, perdere peso, combattere le rughe e migliorare la condizione della propria pelle.

Tuttavia, vale la pena ricordare che il massaggio con il ghiaccio non è destinato a tutti. È assolutamente necessario rinunciare o almeno consultare un medico se si desidera sottoporsi alla procedura in caso di malattie cardiovascolari e renali, compresa la cistite. La controindicazione al massaggio con il ghiaccio è anche infiammazione della pelle e infezioni: raffreddore, influenza. Il massaggio con il ghiaccio non viene utilizzato nelle persone con aterosclerosi avanzata e malattia neoplastica.

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