Sebbene il fumo di sigaretta sia noto per causare il cancro ai polmoni e promuovere attacchi di cuore, i fumatori non smettono. La situazione potrebbe presto cambiare quando sarà disponibile sul mercato un farmaco che ti permetterà di superare la dipendenza da nicotina e rendere piacevole smettere di fumare.
Probabilmente non c'è fumatore che non provi a smettere di fumare almeno una volta nella vita. Ha quindi a sua disposizione diversi mezzi per facilitare l'attuazione di questa disposizione.
Cosa aiuta a uscire dalla dipendenza da nicotina oggi
- Trattamento con nicotina. Per alleviare i sintomi dell'astinenza, puoi somministrare dosi sempre più basse di nicotina attraverso gomme da masticare, cerotti e inalatori e persino acqua minerale - Nico Water. Sfortunatamente, l'efficacia di questa terapia non supera il 15 percento.
- Agopuntura. Quando smettiamo di fumare, priviamo il corpo della nicotina, che stimola la secrezione di norepinefrina e dopamina, sostanze responsabili della sensazione di piacere e di eccitazione. La stessa funzione può essere svolta da aghi inseriti in punti specifici del padiglione auricolare. Si consigliano 5 sedute (oppure una seduta, ma con bassa corrente che passa attraverso gli aghi). L'efficacia dell'agopuntura è stimata al 60%.
- Ipnosi. Ci dovrebbero essere un minimo di 5 sessioni, durante le quali il fumatore viene introdotto in una trance ipnotica non troppo profonda, e il terapeuta provoca un'avversione alle sigarette nel suo subconscio. Secondo i pazienti, il metodo è efficace anche nella metà dei casi.
- Omeopatia. Sfortunatamente, non esistono rimedi omeopatici per aiutarti a smettere di fumare. Ma puoi usarli per combattere gli effetti spiacevoli dell'astinenza dalla nicotina: disturbi digestivi, costipazione, palpitazioni, umore depresso, nervosismo.
- Medicinali. Zyban disponibile in Polonia è stato inventato per il trattamento della depressione. Si è scoperto, tuttavia, che i pazienti che lo usano non hanno voglia di fumare. Questo perché il farmaco rilascia noradrenalina e dopamina, quindi la nicotina diventa inutile. L'efficacia della terapia è stata confermata solo nel 30% circa. casi.
Scopri 7 modi efficaci per smettere di fumare
Farmaci senza nicotina del futuro
Tutti sperano in un nuovo farmaco. La compressa contiene citisina, una sostanza che si trova nei semi e nelle foglie del cavolo cappuccio dorato. Per molto tempo, i preparati a base di foglia d'oro sono stati utilizzati nella medicina popolare, incluso per tosse e asma. Tuttavia, studi hanno dimostrato che la citisina è efficace quanto la nicotina nello stimolare la secrezione di norepinefrina e dopamina nel cervello, che sono responsabili della stimolazione e della sensazione di piacere. L'assunzione del farmaco con la citisina cessa gradualmente di essere dipendente dalla nicotina, mentalmente e fisicamente. Non è irritato, frustrato, arrabbiato con ciò che lo circonda. Smettere di fumare è solo divertente.
Come rompere con la dipendenza da nicotina
Nessun farmaco sarà efficace se il fumatore non si prepara mentalmente a smettere. Così:
- Scegli il giorno in cui smetti di fumare; non posticipare questa data in nessun caso.
- Essere consapevoli degli effetti negativi del fumo: salute (anche per i bambini), economici, estetici. Scrivili su un foglio di carta e leggili finché non ti convinci.
- Non comprare sigarette come scorta: darai alla tua salute le ore prima di poter acquistare il prossimo pacchetto.
- Non pulire i posacenere: lasciali puzzare e "racconta" quanto fumi.
- Non fumare dopo aver mangiato, bevuto caffè, bevuto alcolici, guardato la TV, letto un libro. Il fumo non può essere associato a piacere o momenti di relax.
- Mentre prendi una sigaretta, leggi le iscrizioni nelle cornici nere sulla scatola. Pensa a cosa c'è scritto lì.
mensile "Zdrowie"
