Ho 15 anni e sono in sovrappeso. A 183 cm, peso 79 kg. Mi vergogno di presentarmi in spiaggia. Voglio perdere peso tutto il tempo, ma non ho motivazione. Cosa devo fare per perdere peso?
Oksana, finché non sarai motivato, non farai nulla con il tuo corpo. Le vacanze stanno passando ei tuoi complessi fanno sì che non puoi goderti il fascino dell'estate. Capisco che la vergogna sia una sensazione che può essere molto stancante. Ma tutta la gente sulla spiaggia non è venuta lì per guardarti. Sono venuti con le loro famiglie per riposare, non per osservare Oksana. Pensare positivamente a te stesso aiuterà molto. C'è sicuramente qualcosa di te che ti piace. Essendo in spiaggia, pensa a te stesso che chi guarda mi sta prestando attenzione perché sorrido perché ho dei bei occhiali o una bella sciarpa. Ti programmi pensando negativamente a te stesso che le persone vedono in questo modo. Giuro che le persone non ricordano dopo pochi secondi chi stavano guardando. Se sei pronto a perdere peso, fammelo sapere.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl
