La parola probiotico in greco significa salute. Secondo la definizione dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, i probiotici sono microrganismi vivi che, se somministrati nella giusta quantità, hanno un effetto benefico sulla salute dell'ospite. I probiotici sono quindi solo quei ceppi di lattobacilli del genere Lactobacillus, Bifidobacterium e lievito probiotico (Saccharomyces boulardii) che hanno effetti salutari dimostrati in studi clinici.
I probiotici possono essere nascosti in capsule o bustine (prodotti farmaceutici) o aggiunti al cibo (ad es. Yogurt probiotici). Indipendentemente dalla forma, possono davvero fare molto. Soprattutto quando stai assumendo antibiotici, hai dolori allo stomaco o hai problemi intimi. Quali sono i vantaggi di tali prodotti e quando dovresti prenderli?
I probiotici supportano la terapia antibiotica
La ricerca conferma che dal 3 al 10 percento. le persone trattate con antibiotici soffrono di diarrea. Questi tipi di problemi sono causati da disturbi della flora intestinale naturale. L'uso dei probiotici durante l'intero periodo di assunzione dell'antibiotico previene le complicazioni. Tuttavia, devono essere probiotici in grado di moltiplicarsi nel lume intestinale e sopravvivere all'ambiente acido del succo gastrico. Possono essere trovati solo in farmacia. I preparati probiotici possono essere assunti dal primo giorno di assunzione dell'antibiotico e per diversi giorni dopo la sospensione del farmaco. Devono essere assunti entro e non oltre 2 ore prima di assumere l'antibiotico e non prima di 2 ore dopo. Le capsule devono essere ingerite intere con abbondante acqua.
I probiotici proteggono dalle allergie
Gli studi hanno confermato che la somministrazione di probiotici (in particolare il ceppo Lactobacillus rhamnosus GG) alle donne nell'ultimo mese di gravidanza, e poi ai neonati per i primi 6 mesi di vita, riduce il rischio di allergie in questi bambini fino alla metà. È anche noto che l'uso di probiotici nell'allergia accelera notevolmente la risoluzione dei suoi sintomi. Possono "sigillare" le pareti intestinali in modo così efficace da diventare una barriera agli allergeni.
Probiotici: supportano il trattamento delle infezioni intime
La flora vaginale normale è costituita da circa il 96%. da bastoncini di acido lattico del genere Lactobacillus. Ci sono anche piccole quantità di microrganismi patogeni nella vagina. A volte, tuttavia, questo equilibrio è disturbato, il numero di germi aumenta e si verificano infezioni. Il trattamento utilizza probiotici speciali (vaginali o orali), che, oltre agli standard che devono essere rispettati dai probiotici di farmacia, devono anche essere in grado di stabilirsi sull'epitelio vaginale e agire antagonisticamente contro i batteri patogeni nei genitali esterni. Vale anche la pena assumere tali probiotici come profilassi se si è inclini a infezioni intime.
Un farmaco per disturbi di stomaco
Studi clinici confermano che i preparati probiotici riducono la durata della diarrea virale e batterica. In realtà è l'unico farmaco che può essere assunto in sicurezza dall'inizio dell'infezione. I probiotici stimolano anche il lavoro dell'intestino, e grazie a questo possono anche affrontare la stitichezza, facilitare la digestione e purificare il corpo dalle tossine. Sono anche utili nel trattamento delle ulcere gastriche e duodenali.
Probiotici naturali - elenco
Fallo necessariamenteCosa devi sapere sui probiotici
- Funzionano meglio con i prebiotici, i carboidrati che sono cibo per i probiotici. I prebiotici possono essere trovati nei prodotti a base di cereali (compresi semole, pane integrale) e verdure (inclusi asparagi, carciofi, cicoria, cipolle). Alcuni preparati farmaceutici contengono già sia un probiotico che un prebiotico. Sono quindi chiamati simbiotici.
- Leggere le etichette: il nome di un probiotico accuratamente testato è costituito dal genere (ad esempio Bifidobacterium), specie (ad esempio lactis) e ceppo (ad esempio DN-173 010). La confezione dovrebbe contenere anche informazioni sul numero di cellule di un dato ceppo. È rappresentato nella CFU, che più spesso corrisponde a una cella. Affinché la preparazione sia efficace, è necessario consumare almeno 5 miliardi di cellule batteriche (descrizione: 5 miliardi di CFU) al giorno. Quando si tratta di alimenti arricchiti con probiotici, perché siano importanti per la promozione della salute, devono contenere almeno 10 milioni di cellule batteriche vive in 1 ml.
- Per i bambini - caratteristiche diverse - i neonati hanno una flora batterica diversa rispetto agli adulti (ad esempio, i neonati alimentati naturalmente hanno principalmente batteri del genere Bifidobacterium nell'intestino). Ecco perché è così importante adattare la preparazione all'età del bambino (informazioni sulla confezione!). I probiotici per i più piccoli di solito vengono forniti in bustine con polvere per preparare una bevanda, spesso con additivi aromatizzanti.
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