IL SOLSTIZIO DI PRIMAVERA. QUALE DIETA TI AIUTERà A SOPRAVVIVERE AL SOLSTIZIO DI PRIMAVERA?

Solstizio di primavera: una dieta invernale del vino

Il tuo malessere attuale, a parte la mancanza di sole, ovviamente, è in gran parte dovuto a una dieta invernale povera di vitamine e microelementi. Le carenze di vitamine e minerali si manifestano con apatia, disturbi della memoria, anemia, pelle secca, convulsioni antiestetiche, unghie fragili e perdita di capelli.

Leggi anche: Modi per mangiare gli angoli della bocca

Solstizio di primavera: come mangiare per stare meglio?

Ecco perché in primavera dovresti mangiare da 3 a 5 pasti al giorno. Non troppo abbondante per non appesantire lo stomaco. Non dimenticare di fare colazione prima di uscire di casa e poi un secondo piccolo spuntino (può essere frutta o yogurt alla frutta). Procurati pane e farina integrali, semole spesse, frutta, verdure crude o sbollentate (usa cibo congelato). Sarebbe bello se ti assicurassi anche che il tuo menu giornaliero includa:

uno spicchio d'aglio - funziona alla grande nel trattamento del raffreddore primaverile, e alcuni scienziati sottolineano che può anche prevenire lo sviluppo del cancro e abbassare la pressione sanguigna;

miele, che aumenta la resistenza complessiva del corpo. Questo è stato verificato dando miele agli atleti. Inoltre, ha un effetto leggermente calmante. È meglio bere un bicchiere di acqua bollita tiepida con miele e limone a stomaco vuoto;

germogli - contengono vitamine e minerali concentrati, contengono anche molte fibre e sono a basso contenuto di calorie;

cioccolato: puoi permetterti due cubetti di cioccolato fondente ogni giorno, perché il cioccolato migliora perfettamente il tuo umore e, grazie al contenuto di magnesio, calma i nervi;

acqua - dovresti bere almeno 2 litri al giorno, perché purifica perfettamente il corpo dalle tossine, facilita la digestione, migliora l'umore e dona energia. Quindi, invece di prendere un'altra tazza di caffè, bevi un bicchiere d'acqua. La stanchezza è spesso il risultato della disidratazione.

Solstizio di primavera: che ne dici di coltivare i germogli a casa?

Prepara un germoglio di produzione propria. Quelli dei semi di ravanello, erba medica, crescione e grano sono la fonte più ricca di vitamine del gruppo B, forniscono anche vitamine A, C, E e minerali: zinco, calcio, fosforo, potassio e magnesio. Hanno poche calorie. Semi di zucca e girasole, noci e cioccolato fondente contengono magnesio, efficace nel combattere lo stress. Lo zinco contenuto nei germogli di cereali e nei semi di girasole migliora la condizione di capelli e unghie. Il cromo presente nel lievito (e nelle pastiglie di lievito) ripristina il corretto funzionamento del sistema immunitario e abbassa i livelli di zucchero nel sangue, grazie ai quali si riduce l'appetito per i dolci.

Articolo consigliato: