Integratori alimentari: cosa sono gli integratori alimentari e vale la pena prenderli?

Per motivi di salute, spesso ricorrere a integratori alimentari da banco nella speranza che migliorino il corpo, accelerino il trattamento o migliorino l'aspetto. Non è sempre così. Ad esempio, i preparati di calcio e magnesio non sono raccomandati per le persone con ipertensione e articolazioni malate. Non solo, con queste malattie, gli integratori alimentari non aiutano, ma possono anche essere dannosi.

L'automedicazione, e questo è ciò che è l'assunzione di integratori alimentari, non sempre fa bene alla nostra salute. Gli integratori alimentari possono persino danneggiare. Soprattutto le persone che sono malate croniche e assumono costantemente vari farmaci dovrebbero tenerlo a mente. Tuttavia, non si può screditare gli integratori alimentari, perché ci sono molte situazioni di salute in cui questi preparati supportano il trattamento di base.
Gli integratori alimentari di solito hanno basse dosi di principio attivo, vengono venduti senza prescrizione medica, il che rende il loro effetto sull'organismo sottovalutato. Non solo i pazienti, ma anche molti medici non hanno una conoscenza adeguata su questo argomento. Pertanto, prima di iniziare a prendere qualsiasi integratore alimentare, pensa con il tuo medico o nutrizionista se non interagiranno con farmaci già assunti, cibo o altri integratori. Allora a cosa dovresti prestare attenzione?

Importante

Cos'è un integratore alimentare?

La legge sulla sicurezza alimentare e la nutrizione del 25 agosto 2006 definisce un integratore alimentare come un prodotto composto da sostanze nutritive ed è trattato come un supplemento al cibo normale. È una fonte concentrata di vitamine, minerali o altre sostanze; questo prodotto è prodotto e commercializzato in una forma di dosaggio (compresse, capsule, polvere o liquido).

Quando non assumere integratori alimentari

Dopo i 65 anni, almeno la metà della popolazione soffre di dolori articolari. Le persone che soffrono di disagio, non vogliono abusare di farmaci antinfiammatori che possono causare sanguinamento gastrointestinale, ricorrono agli integratori per alleviare il dolore e migliorare le articolazioni. Molto spesso si tratta di preparati contenenti glucosamina o zenzero. La glucosamina, secondo le prove scientifiche, inibisce i cambiamenti degenerativi ma non rigenera la cartilagine articolare. Per quanto riguarda lo zenzero, soprattutto se assunto a lungo e in dosi maggiori, può ridurre la coagulazione del sangue. Pertanto, se stiamo assumendo anticoagulanti e vogliamo utilizzare preparati contenenti zenzero, consultare un medico. Il warfarin, un componente di molti farmaci per prevenire la formazione di coaguli di sangue, è particolarmente sensibile alle interazioni con tali integratori. Certo, lo zenzero ha un effetto antinfiammatorio, analgesico e riscaldante, ma è meglio usare lo zenzero fresco come aggiunta alle insalate o al tè.

In caso di disturbi articolari, perdere peso in eccesso è molto più efficace dell'assunzione di integratori.Se perdi solo 1 kg, il carico sulle articolazioni diminuirà come se avessi perso 2 kg.

Se soffri di malattie croniche, prima di acquistare un integratore alimentare:

»Chiedi al tuo medico, farmacista o dietista se interferiranno con i farmaci che stai già assumendo.

»Scopri se ti aiuterà di sicuro o se c'è il rischio che possa farti del male.

»Leggere i foglietti illustrativi per non superare il fabbisogno giornaliero di nutrienti.

»Dove possibile, cercare una modifica dietetica per una fonte di vitamine, minerali e acidi grassi benefici.

In caso di pressione alta, fare attenzione agli integratori con calcio e magnesio

I pazienti con ipertensione arteriosa hanno a disposizione circa 400 farmaci, che non solo abbassano la pressione sanguigna, ma anche ad es. hanno un effetto positivo sul rivestimento vascolare e hanno un effetto diuretico. La possibilità di scegliere il farmaco giusto è enorme, il che significa che la maggior parte dei pazienti non cerca un supporto terapeutico aggiuntivo. Ma la tentazione di raggiungere il benessere generale della salute spinge questo gruppo a rivolgersi agli integratori alimentari. In questo caso, però, occorre prestare particolare attenzione, perché i farmaci assunti in caso di ipertensione molto spesso interagiscono con altre sostanze contenute negli integratori. Ad esempio, il calcio riduce l'effetto dei beta-bloccanti.
Vale anche la pena sapere che il magnesio riduce l'efficacia di alcuni preparati utilizzati nel trattamento dell'ipertensione. Pertanto, i pazienti con ipertensione dovrebbero sempre consultare il proprio medico sull'assunzione di integratori alimentari.

Probiotici e prebiotici benefici per il tratto digerente

Gli integratori contenenti probiotici e prebiotici sono utili nei disturbi gastrointestinali, perché migliorando le condizioni della flora batterica nel tratto digerente, facilitano l'assorbimento di molte vitamine. Inoltre, riducono la quantità di gas, riducono la flatulenza e, soprattutto, inibiscono lo sviluppo della flora batterica patologica nel tratto digerente, che è una delle cause dello sviluppo di malattie neoplastiche. Anche gli integratori alimentari con probiotici e prebiotici sono raccomandati per le persone dopo una lunga terapia antibiotica.

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