Qual è la percentuale di contenuto d'acqua appropriato nel corpo di una donna di 32 anni, 61 kg, 172 cm, 21% di grasso? Il 59% è troppo? Qual è la massa delle ossa, perché ho letto che lo scheletro pesa circa 11-12 kg di una donna, il mio peso è 3,7-3,8?
La norma per le donne della tua età è di circa il 55-60%. Tuttavia, il contenuto di acqua nel corpo umano varia molto e dipende dalla quantità di tessuto adiposo e muscolare e, nel caso delle donne, anche dallo stadio del ciclo mestruale. Dipende anche dalla predisposizione del corpo ad immagazzinare l'acqua nel corpo. La conservazione dell'acqua è fortemente influenzata dalla dieta, dalla fornitura di liquidi (acqua), da un eccesso di sodio e da una carenza di potassio. Altri motivi per la ritenzione idrica sono il calore, l'eccesso di alcol, la gravidanza, la scarsa attività fisica, la posizione costante del corpo, i farmaci e una piccola quantità di proteine. Il tuo peso fornisce una stima della mineralizzazione, che viene misurata in chilogrammi, ma non è il peso totale. Lo scheletro umano pesa più della massa ossea secca.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Agnieszka ŚlusarskaTitolare della clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
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