Hai creme e lozioni preferite che usi da anni? Adesso è il momento di cambiarli. La pelle matura sopra i 50 anni ha esigenze diverse: è influenzata dalla menopausa. Grazie a cosmetici e trattamenti moderni migliorerai le condizioni della pelle e sarai felice di guardarti allo specchio.
Il tasso di invecchiamento è determinato geneticamente, ma anche lo stile di vita è di grande importanza. Ore trascorse al sole, ustioni, congelamento, sigarette fumate, tarda notte, stress, mangiare in fretta e quant'altro, eccesso di alcol e caffè: tutto questo lascia un segno sulla pelle. Per aiutarla, devi conoscere le esigenze della pelle matura.
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Dopo cinquanta, il numero di estrogeni nel corpo di una donna diminuisce, si verificano cambiamenti nella struttura e nell'aspetto della pelle. Lo strato corneo diventa più spesso e gli strati rimanenti dell'epidermide e della zona subepidermica più sottili. Il tono della pelle cambia, possono apparire scolorimento e capillari dilatati. Un apporto di sangue peggiore riceve molto meno nutrienti. Le ghiandole sebacee funzionano più lentamente: lo strato protettivo naturale diventa molto più sottile. La pelle è rigida, ruvida, secca e sensibile a tutti i fattori esterni. Il collagene e le fibre elastiche scompaiono, quindi le linee di espressione e le linee di gravità si approfondiscono.
Scegli una buona crema per pelli mature
La crema per una donna matura dovrebbe idratare intensamente e avere un effetto antirughe. Cerca ingredienti antietà noti e provati. Appartengono a loro:
- derivati della vitamina A - sostanze responsabili della crescita e della maturazione delle cellule epidermiche, stimolando la produzione di fibre di collagene,
- vitamina C - supporta il rinnovamento delle fibre di collagene, migliora il tono della pelle e rinforza i vasi sanguigni; è un potente antiossidante, il che significa che protegge la pelle dai radicali liberi, che includono accelerare l'invecchiamento,
- vitamina E e coenzima Q10 - sono anche buoni antiossidanti,
- Acidi della frutta AHA - funzionano bene nelle creme da notte - fanno aderire le cellule dello strato corneo e, grazie a questo, altri ingredienti per la cura vengono assorbiti molto meglio,
- fitoestrogeni (ormoni vegetali) - sono spesso ottenuti dalla soia, i produttori assicurano che agiscano come estrogeni umani, accelerano la rigenerazione epidermica e stimolano la produzione di fibre di collagene, oltre a garantire un'adeguata idratazione della pelle,
- un equivalente vegetale del DHEA - un precursore degli ormoni sessuali prodotti negli esseri umani dalle ghiandole surrenali; abbiamo più DHEA tra i 20 ei 30 anni, quindi il suo livello inizia a diminuire, nel frattempo, come sostengono i produttori di cosmetici, questa sostanza quando applicata sulla pelle rallenta il processo di invecchiamento, migliora la sua elasticità, riduce le rughe e protegge dallo scolorimento,
- L'acido folico accelera la riparazione del DNA delle cellule della pelle danneggiate, ad esempio, dal sole, il calcio - sigilla la barriera epidermica, prevenendo così la perdita d'acqua e rafforzando la pelle.
Pelle matura - filtri UV necessari
Ricorda che il sole accelera notevolmente l'invecchiamento della pelle, quindi la crema da giorno deve avere filtri UV. Applicalo anche su collo e décolleté. Acquista anche una crema per gli occhi speciale: si prenderà cura delle zampe di gallina e allo stesso tempo non irriterà la zona sensibile. Prova una crema con effetto lifting - rassoderà e levigerà delicatamente la pelle - sarà perfetta soprattutto prima di un grande evento, quando vuoi avere un aspetto particolarmente bello. Per la notte scegli una crema intensamente rigenerante o un siero molto più forte.
Sotto cure professionali
Inizia ad andare da un'estetista e un dermatologo, anche se hai la pelle sana. Abbineranno i trattamenti appropriati e sceglieranno il giusto trattamento domiciliare. Le bucce con glicole o retinoidi funzionano meglio per la pelle matura. I trattamenti non sono molto costosi e non devono essere eseguiti troppo spesso, in media più volte all'anno. Grazie a loro, la pelle si rigenera rapidamente e riacquista il suo bel colore, ei cosmetici applicati successivamente vengono assorbiti meglio. Dopo una serie di peeling si possono utilizzare altri trattamenti più leggeri, come la ionoforesi o la mesoterapia (introduzione di nutrienti nella pelle con ultrasuoni o per iniezione) o la microdermoabrasione (esfoliazione meccanica dell'epidermide).
Vedi: Mesoterapia per le rughe
Non dimenticare il corpo
Dovresti considerare l'idratazione e la lubrificazione come il tuo dovere quotidiano. Vale anche la pena sbarazzarsi di verruche ed emangiomi - difetti che compaiono con l'età e non sembrano i più belli. Inoltre, nel tempo, spesso rivelano la loro natura dannosa. Presta attenzione alle mani: molto spesso rivelano l'età. Dopo aver lavato le mani, lubrificale con una crema speciale idratante in profondità. In estate, scegli quello con filtri UV: le tue mani sono sempre esposte al sole. Prenditi cura anche dei tuoi piedi. Una donna matura deve avere unghie curate e tacchi lisci. Se hai un problema con la pelle screpolata, assicurati di visitare un buon pedicurist: funghi, batteri e virus possono facilmente penetrare attraverso le fessure. Tratta mani e piedi con estrema delicatezza. Non surriscaldare i piedi o esporli al congelamento, idrata regolarmente i piedi e la pelle del tallone. Ricordarsi di tagliare e limare correttamente le unghie e consultare un podologo sul problema delle unghie incarnite.
- Esegui regolarmente i peeling. Fai uno scrub per tutto il corpo ogni due settimane sotto la doccia. Tratta mani e piedi allo stesso modo. Lo scrub per il corpo deve essere più forte, a grana grossa, perché la pelle delle cosce o dei glutei è più spessa e più difficile da staccare. Usa uno scrub detergente delicato con oli idratanti per mani e piedi. L'uso regolare di peeling consente non solo di "sostituire la pelle" con una più giovane e bella, ma stimola anche la circolazione sanguigna, che migliora il tono e la tensione della pelle. Il peeling può essere fatto facilmente e rapidamente a casa da prodotti alimentari e cosmetici generalmente disponibili.
Vedi: Ricette per lo scrub viso e corpo fatto in casa
Attenzione all'acne
Dopo i 50 anni, aumenta la probabilità di sviluppare la rosacea. Le cause sono sconosciute, ma è noto che la suscettibilità a questa condizione è ereditaria ed è associata alla diminuzione del numero di ormoni sessuali. Sono presenti numerosi capillari dilatati sul viso e con il tempo anche grumi. Evita allergie o sbalzi di temperatura, oltre a prendere il sole, congelare e seccare la pelle. Le persone con pelle da couperose dovrebbero prestare particolare attenzione a tale profilassi.
Vedere Sintomi e trattamento della rosacea
Macchie e macchie - scolorimento
Lo scolorimento si verifica quando si prende il sole durante la terapia ormonale sostitutiva o come conseguenza di una disfunzione dei melanociti in età adulta. Devi aspettare molto tempo per l'effetto delle creme farmaceutiche. Le bucce selezionate da un dermatologo sono più efficaci. Ricorda che la base per il successo di qualsiasi trattamento sbiancante è una protezione meticolosa contro i raggi UV.
Vedere: Rimozione dello scolorimento della pelle
Il trucco deve nascondere le imperfezioni
Il trucco in età matura è significativamente diverso da quello che hai fatto per tutta la vita. Il trucco per una donna matura è destinato principalmente a mascherare le imperfezioni della pelle, le rughe e i solchi. Presta maggiore attenzione all'applicazione del correttore, un buon fondotinta e una cipria.Sfortunatamente, il trucco quotidiano dopo i 50 anni dovrebbe iniziare nascondendo le ombre sotto gli occhi con un correttore giallo, mascherando lo scolorimento rosa e coprendo i capillari dilatati con un correttore verde. Il fondotinta ideale dovrebbe avere una consistenza leggera in modo che non si depositi sulla pelle. Ricorda che il colore del fluido non può essere molto più scuro del colore naturale della pelle poiché invecchierà notevolmente il viso. È meglio scegliere un fondotinta leggermente più scuro della pelle del viso, quindi gli darà un aspetto sano e fresco.
Completare il trucco dovrebbe essere una delicata cipria abbronzante o un fard color pesca. Sfortunatamente, tutte le sfumature succose del rosa sono riservate alla pelle giovane. La polvere dovrebbe lasciare una nebbia scintillante sulla pelle che riflette la luce in modo che le rughe diventino invisibili. Evita i cosmetici glitter con particelle singole chiaramente visibili: se una di esse si trova nella parte inferiore della ruga, ne enfatizzerà la profondità. Evita di usare linee forti quando dipingi gli occhi. Se vuoi usare una matita per le labbra, strofinala accuratamente, l'effetto sarà più morbido. Rinuncia a tonalità forti di rossetti e rossetti. Il contorno forte e scuro e il riempimento delle labbra conferiscono loro un aspetto feroce e minaccioso, che le invecchia visibilmente. Una donna matura può utilizzare lucidalabbra delicati e rossetti idratanti in delicate sfumature fruttate e castani chiari o beige senza paura.
Vedi: come ringiovanire te stesso con il trucco?
Mangia bene
Dopo i 50 anni compaiono molto spesso problemi di sovrappeso. Nelle donne, è principalmente correlato al lavoro degli ormoni e alla menopausa. Anche se sei stato magro per tutta la vita, potresti notare segni di sovrappeso nella tua vecchiaia. L'accumulo di tessuto adiposo attorno all'addome è l'incubo più comune delle donne sulla cinquantina. Ecco perché è così importante mangiare sano e regolarmente. Una dieta corretta ti aiuterà a mantenere una figura snella e proteggerti dall'aterosclerosi, dal colesterolo alto e persino dal morbo di Parkinson. Il menu di una donna matura dovrebbe includere principalmente pesce, carne magra, semole, frutta e verdura, fagioli. Ricorda di reintegrare regolarmente i livelli di liquidi del tuo corpo: l'acqua e il tè debole, così come la verdura fresca e i succhi di frutta possono aiutare. Rinuncia a dolci, carni grasse, salse, pasta e alcol. Aggiungi a quello sforzo fisico regolare come jogging, ciclismo, nordic walking e ti libererai dei problemi di salute e del corpo. Una dieta sana non è solo una mente sana: i giusti nutrienti aiuteranno a mantenere la tua pelle bella ed elastica.
Vedere Perdere peso a qualsiasi età
Fallo necessariamenteSe sei stufo di vedere le rughe
- iniettare botox - blocca la conduzione degli impulsi nervosi ai muscoli, e quindi ci impedisce di fare una smorfia, che è stata ripetuta per anni, scolpita una ruga nella pelle, l'effetto dura per diversi mesi (zampe di gallina - circa 800 PLN).
- riempirli con acido ialuronico - è adatto per abbassare la piega naso-labiale, sollevare gli angoli della bocca o enfatizzare leggermente gli zigomi. Godrai dell'effetto per circa sei mesi (rughe naso-labiali - circa 800 PLN).
Vedi: Botox - un killer delle rughe
mensile "Zdrowie"
