Sentirsi costantemente affamati non è sempre un sintomo di una malattia. Le ragioni di ciò sono, ad esempio, lo stress o le cattive abitudini alimentari che devi solo cambiare. Tuttavia, a volte questo tipo di disturbo alimentare può significare una malattia, compresa quella mentale. Scopri quali sono le cause della costante sensazione di fame.
Sentirsi costantemente affamati può essere un sintomo di stress, mancanza di sonno, malattie somatiche (ad esempio il diabete) e malattie mentali. Scopri le cause della fame costante.
Perché hai fame?
Il glucosio è il principale responsabile della sensazione di fame. Quando i livelli ematici diminuiscono, l'appetito aumenta e viceversa - quando la glicemia aumenta, l'appetito diminuisce. I rilevatori di zucchero nel corpo comunicano regolarmente al cervello, in particolare all'ipotalamo al centro del cervello, la quantità di zucchero nel sangue. Esiste un centro di sazietà che regola l'appetito con due composti: il neuropeptide Y, che informa sulla fame e rallenta il metabolismo, e il neuropeptide (CART), che accelera il metabolismo sopprimendo l'appetito.
L'ipotalamo funziona anche con la colecistochinina, un ormone secreto dalle pareti dell'intestino tenue sotto l'influenza del cibo, che provoca l'espansione delle pareti dello stomaco, dando una sensazione di sazietà e la serotonina, un ormone che inibisce la voglia di dolci (zuccheri, cioè carboidrati semplici). L'ipotalamo non può funzionare correttamente senza insulina, un ormone prodotto dal pancreas che regola il metabolismo del glucosio. L'insulina attiva la produzione di leptina nel tessuto adiposo, un ormone che dà una sensazione di sazietà e inibisce la secrezione di NPY (un neuropeptide responsabile dell'aumento dell'appetito). La funzione opposta è svolta dalla grelina, l '"ormone della fame" che viene prodotto nello stomaco.
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Consumo regolare di prodotti dolci
Dopo aver consumato prodotti a base di carboidrati semplici, il livello di glucosio nel sangue aumenta bruscamente, il che nelle persone sane scende altrettanto rapidamente. Ciò porta a una sensazione frequente di fame e quindi a uno spuntino costante.
Consumare pasti a intervalli regolari
Se mangi i pasti ogni 4-5 (o anche più) ore, può manifestarsi una maggiore sensazione di fame. Molte persone quindi lottano con la sensazione di fame del lupo. Per ridurre l'appetito, consumare regolarmente 5 pasti al giorno (a orari prestabiliti).
Costante mancanza di sonno
Gli scienziati hanno da tempo dimostrato che la privazione del sonno ti fa sentire costantemente affamato. Nelle persone che non soffrono di peli, aumenta la produzione di due ormoni responsabili della sensazione di fame e sazietà: leptina e grelina. La leptina è prodotta nelle cellule adipose e alti livelli di essa provocano una mancanza di appetito. La grelina è l'ormone responsabile dell'aumento dell'appetito prodotto nello stomaco (di solito quando è vuoto). Il loro funzionamento è disturbato in caso di mancanza di sonno. Quindi nelle persone che hanno sonno, c'è una diminuzione dei livelli di leptina e un aumento dei livelli di grelina. Ciò provoca un aumento significativo dell'appetito e della sensazione di fame anche subito dopo un pasto.
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Stress costante e fame costante
Nelle persone che vivono in condizioni di stress costante, i meccanismi responsabili della sensazione di fame e sazietà sono disturbati. La secrezione del neuropeptide Y aumenta e la produzione di leptina diminuisce, il che porta alla costante sensazione di fame e ad un più rapido accumulo di tessuto adiposo.
Inoltre, lo stress permanente aumenta la concentrazione di cortisolo (un ormone della corteccia surrenale). Il suo eccesso provoca l'obesità addominale, l'accumulo di grasso sul collo e la resistenza all'insulina.
Lo stress è accompagnato anche da una maggiore produzione di noradrenalina, quindi appetito incontrollato, ma solo per i carboidrati semplici, cioè i dolci. A loro volta, i carboidrati partecipano alla produzione di serotonina, che migliora l'umore - ecco perché mangiamo lo stress con i dolci.
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Costante sensazione di fame durante la gravidanza
Se sei costantemente affamato e vuoi fare spuntini frequenti durante la gravidanza, non preoccuparti. L'aumento dell'appetito in gravidanza è dovuto al fatto che il bambino in via di sviluppo ha bisogno di sempre più sostanze nutritive. Tuttavia, se provi spesso morsi della fame, controlla il diabete gestazionale.
Sentirsi costantemente affamati può essere un sintomo di una malattia
Diabete di tipo 2
In questo caso, la costante sensazione di fame è causata da un'eccessiva secrezione di insulina, che porta ad un'accelerata conversione del glucosio in glicogeno e quindi in grasso. In altre parole, ciò che mangi non viene convertito in energia, ma in grasso, quindi il tuo corpo ha costantemente bisogno di calorie extra.
Ipoglicemia
L'ipoglicemia è una condizione in cui la quantità di glucosio nel sangue scende al di sotto di 55 mg / dL (3,0 mmol / L). Si manifesta con una forte sensazione di fame, debolezza, nausea. La mancata reazione rapida può portare a un coma ipoglicemico.
Ghiandola tiroidea iperattiva
La tiroide è una ghiandola che influenza il metabolismo del corpo secernendo ormoni. L'ipertiroidismo è accompagnato da perdita di peso e una costante sensazione di fame, che è correlata all'accelerazione dei processi metabolici.
Parassiti
La costante sensazione di fame nei bambini può essere un sintomo dello sviluppo di una malattia parassitaria. I parassiti mangiano principalmente prodotti a base di amido e zucchero (carboidrati). Quindi, se il bambino sente costantemente il bisogno di raggiungere i dolci, si può sospettare la presenza di parassiti.
Polifagia
È una malattia che si manifesta dovendo mangiare quantità eccessive di cibo. Le cause possono essere funzionali, organiche o nervose (es. Malattie della tiroide, malattie parassitarie, gravidanza, diabete).
Bulimia
Le persone che soffrono di bulimia hanno il desiderio costante di consumare rapidamente grandi quantità di pasti calorici e quindi, temendo di aumentare di peso, indurre il vomito o usare lassativi. I periodi di aumento dell'appetito e della gola si alternano a periodi di diete dimagranti molto restrittive.
Accory
Questa è la mancanza di sazietà dopo un pasto che si verifica nelle malattie mentali. I pazienti lamentano sempre lo stomaco vuoto e sono costantemente affamati.
Iperafagia
Le persone con iperafagia sentono il bisogno di deglutire costantemente. In caso di danno alla parte ventromediale dell'ipotalamo, cioè il centro di sazietà (ad es. A causa di un trauma cranico), si possono verificare fame persistente e consumo eccessivo di cibo. Tuttavia, questo tipo di lesione è molto raro.
