L'esercizio fisico sistematico almeno tre volte alla settimana riduce efficacemente lo stress? In che modo questo sforzo fisico influisce sul tuo benessere mentale?
Sì. Sicuramente - l'esercizio fisico è un metodo efficace per affrontare lo stress - sia come metodo di dimissione immediata, dopo l'evento di una situazione stressante, sia come eccellente prevenzione. L'esercizio rafforza i sistemi nervoso, immunitario ed endocrino, praticamente tutti gli elementi del nostro corpo che sono responsabili della nostra forma psicofisica e della resistenza agli inconvenienti della vita. Inoltre, lo stress era originariamente una reazione legata più a sensazioni fisiche e veniva scaricato dai nostri antenati in modo attivo, fisico, coinvolgendo i muscoli. Un concetto molto interessante sono gli esercizi su misura per il gruppo sanguigno: controlla e vedi se saranno effettivamente efficaci nel tuo caso.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Tatiana Ostaszewska-MosakÈ uno psicologo della salute clinica.
Si è laureata presso la Facoltà di Psicologia dell'Università di Varsavia.
È sempre stata particolarmente interessata al tema dello stress e al suo impatto sul funzionamento umano.
Usa la sua conoscenza ed esperienza su psycholog.com.pl e presso il Fertimedica Fertility Center.
Ha completato un corso di medicina integrativa con la professoressa di fama mondiale Emma Gonikman.
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