Ho il diabete di tipo 2 da 2 anni e ora ho un problema. La mia colonna vertebrale è stata operata, dopo 2 settimane si è aperta una ferita, sono stato di nuovo in ospedale per un mese, perché il mio sangue perdeva ancora di pus. Indossavo un apparecchio che puliva la mia ferita. Dopo un mese è stato cucito e dopo 10 giorni la cucitura è stata rimossa. Ora ho di nuovo questo piccolo buco, delle dimensioni di un fiammifero. Sono a dieta, ma non so quale sarebbe la dieta migliore. Chiedo una dieta buona ed efficace. Ho 42 anni, sovrappeso (peso 107 kg).
Non so quanto sei alto, ma la mia ipotesi è che si possano perdere circa 30 kg. È imperativo che tu vada da uno specialista, anche se non vedi alcuna perdita di olio dalla ferita.
La dieta corretta nella tua situazione dovrebbe consistere in 5-6 piccoli pasti: colazione, pranzo, pranzo, tè pomeridiano, cena.
Mangia il primo pasto il prima possibile dopo il risveglio (anche se non hai fame) e finisci l'ultimo pasto circa 3 ore prima di coricarti.
Quattro pasti dovrebbero includere verdure - 200 g per pasto. Uno dei pasti, il tè pomeridiano, dovrebbe consistere di frutta fino a 200 g con la buccia. Per non avere fame, aggiungere a scelta: una fetta di pane integrale, circa 30 g, o grano saraceno / pasta integrale / riso integrale 35 g di sostanza secca, ovvero prima della cottura, farina d'avena 30 g (3 cucchiai piatti).
Quando si tratta di latticini, scegliete il magro, lo stesso vale per carne e pesce. Le proteine animali sono sufficienti per consumare 2 porzioni al giorno e 2 porzioni di latticini.
Ti consiglio pesce magro, quindi è necessario integrare la tua dieta con acidi grassi omega-3 (olio di pesce). Limita i grassi a 1,5 cucchiai di olio d'oliva crudo e 1/2 cucchiaino di burro o maionese.
Ogni altro giorno dovresti aggiungere semi di girasole, semi di zucca e mandorle alla tua colazione. Per un corretto dimagrimento nel diabete (e non solo) è necessario reintegrare i liquidi: 200 ml di acqua per ogni pasto, una zuppa da 250 ml al giorno, lontano dai pasti 150-200 ml di acqua, in aggiunta 1 caffè e 1 tè senza zucchero.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl
