La dieta purificante primaverile ti darà energia, migliorerà il tuo umore e ridarà luminosità alla tua pelle. Due giorni solo sulle mele o una settimana di dieta a base di frutta e verdura sono un buon modo per sbarazzarsi della sensazione di pesantezza. In questo modo ti libererai del gonfiore e la tua pelle diventerà più soda. Tuttavia, va ricordato che le diete depurative espresse possono essere utilizzate solo da persone sane.
Esistono molte diete detergenti diverse. Alcuni si affidano al consumo di un solo prodotto, altri bevono succhi, acqua e infusi di erbe. Ma il migliore è quello in cui i prodotti sani vengono gradualmente introdotti nella dieta nell'arco di 10-14 giorni (vedi dieta varia). Durante il trattamento di detersione, indipendentemente da quale si sceglie, è necessario rinunciare a prodotti difficili da digerire, fast food, stimolanti e alimenti trasformati chimicamente.
Dopo pochi o diversi giorni di trattamento, ti sentirai come un neonato e sarai desideroso di vivere. Rimuovendo l'acqua in eccesso dal corpo, acquisirai leggerezza, eliminerai gonfiori e cuscini sotto gli occhi. La pelle diventerà più soda e assumerà un colore sano. Non sorprenderti se l'urina e il sudore hanno un cattivo odore durante il trattamento di pulizia, la tua lingua si appanna o il tuo alito diventa stantio. Questo è il risultato dell'escrezione di sostanze nocive dal corpo (nelle urine, nell'aria espirata e attraverso le mucose). Alcune persone si sentono deboli durante questo periodo. Più tossine hai accumulato nel tuo corpo, più sgradevoli possono essere gli effetti collaterali della pulizia.
La pulizia del corpo in primavera: una dieta variata
Una dieta variata richiede un po 'più di tempo - dovrebbe durare 10-14 giorni - ma è la più sicura per il corpo. Per i primi 2-3 giorni si mangia frutta e verdura (cruda o cotta) e si beve la propria frutta pressata e / o succhi di verdura. Dal giorno 4, includi 1/2 litro di prodotti a base di latte fermentato (kefir, yogurt naturale, latticello) nella tua dieta. Dal 6 ° giorno puoi anche mangiare semole spesse, riso selvatico, cereali, crusca, 8 ° aggiungi formaggio bianco magro (10 grammi), 10 ° - una porzione di pesce bollito (preferibilmente al vapore) o al forno (20 grammi). Dal 12 ° giorno, invece del pesce, mangi pollame magro, come pollo, tacchino o vitello (10 grammi).
ImportanteLa pulizia del corpo è supportata da:
- Betulla e olmaria - aiutano a rilasciare le tossine attraverso un effetto diuretico.
- Carciofo e dente di leone: supportano il lavoro del fegato e del tratto digestivo.
- Bardana e viola del pensiero: detergono e migliorano le condizioni della pelle.
- Finocchio: aiuta a sbarazzarsi di coliche e gas intestinali.
- Tè verde: riduce la quantità di radicali liberi.
- Prugna, mela e uva: stimolano la funzione intestinale.
Diete detergenti espresse:
Dieta a base di succhi
Consuma pasti leggeri per 14 giorni e bevi 0,5–1 litri di verdura e / o succhi di frutta appena spremuti al giorno. Possono essere di un solo tipo, miscelati, diluiti con acqua o meno. I migliori per il succo sono mele, agrumi (arance, pompelmi, limoni), carote, barbabietole, cetrioli freschi, sedano, prezzemolo, pomodori e cavoli. Puoi anche includere il succo di crauti nella tua dieta.
Ulteriori informazioni: Disintossicazione settimanale dal succo - principi di una dieta a base di succhi purificanti
Dieta di frutta e verdura
Per 3 giorni, mangia frutta e verdura cruda, al vapore o in poca acqua, comprese zuppe di verdure in acqua e insilato. I piatti possono essere conditi con olio d'oliva, erbe aromatiche e succo di limone. Bere succhi di frutta freschi e tisane e tisane.
Ulteriori informazioni: Principi ed effetti della dieta a base di frutta e verdura del Dr. Dąbrowska
Dieta di mele
Per 1-2 giorni, mangia solo mele, ma quanto vuoi. Contengono pectine, che spazzano i resti del tratto gastrointestinale, e una volta cotte migliorano il funzionamento del pancreas e del fegato. Ad esempio, mangia mele crude a colazione, mele al forno a pranzo ea cena, insalata di mele con yogurt. Bevi tè verde, succo di mela e tè alla mela.
Leggi tutto: MELA: frutta per salute e bellezza. Perché vale la pena mangiare le mele?
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Autore: Time S.A
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Scopri di più Fallo necessariamentePoiché solo le persone sane possono sottoporsi a questo tipo di diete depurative, prima di decidere su uno dei trattamenti presentati sopra, vale la pena fare analisi di base del sangue e delle urine e consultare un medico. Le controindicazioni includono gravi malattie del sistema circolatorio, digerente e urinario. La pulizia è inoltre sconsigliata alle donne incinte e che allattano.
Dieta al limone
Mangia cibi facilmente digeribili e, inoltre, lontano dai pasti, bevi il succo spremuto da 2-3 limoni, diluito con acqua in qualsiasi proporzione. La dieta dura 7 giorni.
Per saperne di più: Dieta detox al limone: principi ed effetti della dieta del limone
Dieta cocktail
Per 2 settimane, oltre a verdura, frutta, 10 grammi di carne magra (petto di vitello, pollo o tacchino) e prodotti a grana grossa, bevi ogni giorno 3 tazze di un cocktail di kefir e frutta fresca o surgelata (fragole, lamponi, ribes).
Per saperne di più: La dieta dei cocktail o come perdere peso bevendo frullati di verdure
Dieta delle prugne
La sera, versare acqua bollente su 10 prugne secche e mettere da parte per una notte. Al mattino, a stomaco vuoto, bevi acqua e mangia prugne. Ancora una volta versare acqua bollente su 10 prugne e mettere da parte fino a sera. Prima di andare a letto, bevi acqua e mangia prugne. Durante la dieta, mangiare molta frutta e verdura, carne o pesce magro, semole e latticini fermentati. Usa il trattamento per 10 giorni.
La dieta dei cereali
È più sicuro delle diete a base di frutta o verdura. Consiste nel mangiare solo chicchi di grano o riso selvatico bolliti. Scegli delle tisane da bere. Per varietà, puoi anche mangiare germogli e prezzemolo. Questa dieta può durare circa 12 giorni.
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mensile "Zdrowie"
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