Ho 25 anni, altezza 162, peso 56 kg. Vorrei perdere peso. Quell'anno pesavo 49 kg, bevo poco e forse l'acqua rimane nel mio corpo. È possibile utilizzare compresse aggiuntive per combattere l'acqua in eccesso? Uso anche AquaSlim per scioglierlo in un bicchiere.Cosa posso fare per perdere peso?
La ritenzione idrica nel corpo nelle donne può essere causata dalla fase del ciclo mestruale, eccessiva assunzione di sale, insufficiente apporto di acqua al corpo, mancanza di esercizio fisico. Per eliminare il problema, dovresti cambiare la tua dieta, escludere prodotti altamente trasformati, fast food, dolci e bevande zuccherate. Puoi includere diuretici nella tua dieta: prezzemolo, melone, anguria, sedano. Dovresti anche provare a consumare più acqua durante il giorno, la quantità ottimale è di 30 ml per chilogrammo di peso corporeo. L'aumento dell'attività fisica avrà sicuramente anche un effetto positivo sul gonfiore e renderà più facile liberarsene. Dovresti cercare di combattere l'edema naturalmente, non farmacologicamente. Questa è una soluzione a breve termine.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Agnieszka ŚlusarskaTitolare della clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
