Per poche persone, gli incubi sono un fenomeno strano: la maggior parte di noi ha sogni in cui scappiamo da qualcosa di estremamente pericoloso o in cui semplicemente perdiamo la vita. Proprio come il verificarsi occasionale di sogni spiacevoli non è motivo di preoccupazione, il loro verificarsi regolare può anche avere un impatto molto negativo sulla salute umana. Da dove vengono gli incubi e cosa si può fare per impedire loro di svegliare il paziente dal sonno?
Sommario
- Incubi: cause
- Incubi: sintomi
- Incubi: le conseguenze
- Incubi: diagnostica
- Incubi: trattamento
Gli incubi accadono quasi a tutti - secondo le statistiche, anche il 90% della popolazione. Molto spesso, gli incubi si riscontrano nei più piccoli: si stima che tra quei bambini di età compresa tra 3 e 5 anni compaiano con un'alta frequenza anche nel 50% di loro. Con l'età, la frequenza dei sogni spiacevoli negli esseri umani diminuisce e alla fine, negli adulti, gli incubi che si verificano almeno una volta alla settimana si trovano nell'1% di essi.
Incubi: cause
Il meccanismo esatto con cui le persone sperimentano gli incubi non è stato ancora chiaramente stabilito. È noto che i sogni spiacevoli, oltre a quelli piacevoli, si verificano durante la fase del sonno REM.
Molto più noti del meccanismo stesso degli incubi sono i problemi che possono portarli.Contrariamente alle apparenze, ce ne sono più di quanto potresti immaginare e includono:
- stress cronico (può portare a incubi in persone di qualsiasi età, ma è particolarmente importante nel caso di sogni spiacevoli nei bambini - in loro, lo stress a scuola oa casa è la causa principale degli incubi)
- disturbo post-traumatico da stress (PTSD - in questo caso la presenza di incubi su un evento traumatico è uno dei criteri per la diagnosi di questo disturbo)
- apnea notturna
- disturbi depressivi e disturbi d'ansia
- cambiamenti significativi della vita (stiamo parlando di eventi come la morte di una persona molto vicina, il cambio di residenza, la perdita del lavoro o il cambio di scuola - possono portare a una sensazione di stress molto forte e quindi possono causare incubi)
- abuso di sostanze psicoattive (gli incubi possono comparire soprattutto durante i periodi di astinenza)
È interessante notare che a volte la causa degli incubi è il paziente che assume farmaci. I preparativi che possono portare a sogni spiacevoli includono
- farmaci antipertensivi
- antidepressivi
- preparati utilizzati nel trattamento del morbo di Parkinson
Un altro problema che può contribuire a sogni spiacevoli è mangiare pasti pesanti prima di andare a letto - anche se non si sa perché, può contribuire agli incubi.
Incubi: sintomi
Un incubo è un sogno il cui oggetto ruota attorno a eventi potenzialmente letali o estremamente spiacevoli per il paziente. Questi tipi di sogni hanno contenuti molto diversi, di solito riguardano la partecipazione ad alcuni incidenti, la caduta o la fuga da un assassino.
Una caratteristica degli incubi è che risvegliano il paziente dal sonno e al risveglio il paziente sperimenta ansia, paura o persino rabbia. È anche tipico che una persona che si sveglia di notte a causa di incubi in seguito trovi estremamente difficile riaddormentarsi.
Incubi: le conseguenze
I bambini che si svegliano a causa di un sonno spiacevole di solito sentono dai loro tutori che non sono in pericolo e che si trattava solo di un brutto sogno.
In effetti, il verificarsi occasionale di incubi non deve essere motivo di preoccupazione, ma è decisamente diverso quando i sogni spiacevoli compaiono negli esseri umani con grande frequenza. In una situazione del genere, può portare a molte minacce diverse.
Come risultato di un incubo, potrebbe esserci un aumento del rilascio dell'ormone dello stress cortisolo nel corpo. Proprio come il verificarsi una o più volte di un tale fenomeno non rappresenta una minaccia, più incubi - e quindi più aumento del rilascio di cortisolo - possono già portare a conseguenze pericolose per la salute (come un significativo indebolimento dell'immunità del corpo).
Una persona che è spesso tormentata da incubi non è una persona ben riposata: le difficoltà nel riaddormentarsi dopo un sonno cattivo possono provocare una sensazione di stanchezza durante il giorno, nonché significativi disturbi della concentrazione, che portano a difficoltà nella guida di un'auto o nell'esecuzione di normali mansioni professionali.
Gli incubi costanti contribuiscono anche a vari disturbi mentali, incl. disturbi depressivi.
Quindi è chiaramente visibile che il problema degli incubi frequenti è semplicemente grave e non deve essere sottovalutato, ma le sue cause vanno ricercate.
Incubi: diagnostica
Di solito, è sufficiente condurre un colloquio medico dettagliato per scoprire la causa degli incubi del paziente. È abbastanza spesso possibile trovare anomalie che possono essere responsabili della comparsa di sogni spiacevoli, come disturbi depressivi o disturbo da stress post-traumatico.
È facile dire che questa è la causa degli incubi quando al paziente è già stato diagnosticato un tale disturbo mentale - ma a volte è solo cercando le fonti degli incubi da lui vissuti che soffre di alcuni disturbi mentali che possono essere la causa di loro. .
Durante l'intervista, al paziente vengono poste molte domande diverse, incl. su quali farmaci prende (dopotutto, alcuni farmaci possono provocare incubi), ma anche su a che ora va a letto, quando si alza e cosa fa prima di andare a letto (a volte è l'igiene del sonno impropria che è responsabile dei sogni spiacevoli del paziente assonnato).
Solitamente, il colloquio stesso permette di individuare la causa degli incubi, ma quando, anche dopo un'accurata raccolta, non è possibile determinare cosa li abbia causati, può essere utile eseguire un esame polisonnografico sul paziente.
Incubi: trattamento
Trovare la causa degli incubi è molto importante perché è ciò che li causa che determina il tipo di trattamento che verrà offerto al paziente.
Quando la depressione o il disturbo da stress post-traumatico sono alla base degli incubi, possono essere utili la farmacoterapia (basata sull'uso di antidepressivi) e la psicoterapia. Le interazioni psicoterapeutiche vengono utilizzate anche quando si verificano incubi a causa dello stress costante.
Quindi, quando i sogni spiacevoli sono una conseguenza dell'uso di alcuni farmaci, a volte è necessario modificare la farmacoterapia e istruire il paziente a utilizzare farmaci che non contribuiranno al verificarsi degli incubi.
È anche estremamente importante per le persone che hanno spesso incubi seguire le regole di una corretta igiene del sonno. La condizione per mantenerlo è, prima di tutto, andare a letto e alzarsi dal letto contemporaneamente (anche nei fine settimana), evitare pasti pesanti prima di andare a letto, ma anche dedicare tempo prima di coricarsi solo ad attività tranquille (passare del tempo con un film emozionante, computer, ma anche praticare sport immediatamente prima di coricarsi ha un impatto negativo sulla qualità del sonno successivo).
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