Ho PCO, a 154 peso 81 kg. Sono andato da un dietista - mi ha consigliato una dieta da 1000 kcal, esercizio fisico e meridia 15. Ho sentito che i carboidrati non sono raccomandati con il PCO, il pane integrale è nella dieta. Posso perdere peso senza meridia? Perché il dietologo ti dice di prendere.
Ciao,
prima di tutto, prima di prendere meridia, dovrebbero essere eseguiti test come la misurazione della pressione sanguigna, la determinazione del lipidogramma e l'esecuzione di un esame del fegato. Il meridia è un farmaco efficace, ma ha anche effetti collaterali. Non voglio mettere in dubbio la decisione del dietista, ma penso che potresti provare a perdere peso senza farmaci. Movimento e dieta sono essenziali! In alternativa, se è stata diagnosticata una resistenza all'insulina, il medico dovrebbe prescriverle, ad esempio, metformax. Quando si tratta di raccomandazioni nutrizionali, alcune donne con PCO traggono effettivamente beneficio da una dieta con un contenuto ridotto di carboidrati con un alto indice glicemico, cioè patate dolci, pane bianco, pasta, corn flakes, dolci, bevande dolci, succhi, marmellate, alcuni frutti, ecc. Tuttavia, non dovrebbe eliminare completamente i carboidrati. Dovresti scegliere prodotti a basso contenuto di carboidrati lavorati con un IG basso (indice glicemico), come cereali integrali, pasta integrale cotta al dente, cereali integrali, semole spesse, verdure. Dovrebbero rappresentare circa il 40% dell'energia. Sostituire i carboidrati altamente trasformati con cereali integrali, frutta e verdura può migliorare la risposta delle cellule all'insulina. La dieta dovrebbe includere anche una quantità adeguata di proteine da pollame, pesce, uova e ricotta magra. Dovrebbe contenere molte verdure fresche (in realtà tutte con una leggera limitazione di carote bollite, zucche e barbabietole), frutta (ad eccezione di meloni, angurie, essiccati, canditi e in sciroppi e composte), latticini magri (cagliata magra, yogurt, kefir naturale ). Dovresti includere anche i grassi vegetali nella tua dieta (ad es. Olio per insalata). Si prega di provare a mangiare circa 4-5 piccoli pasti ogni 3 ore. Bello se avessi i tavoli IG. Più almeno 1000 passi al giorno (puoi comprare un contapassi;) e starai bene!
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Agnieszka ŚlusarskaTitolare della clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
