MOVIMENTO LENTO: affrettati lentamente e impara a goderti meglio la vita

Movimento lento - Il movimento lento segue il principio che devi correre lentamente, imparare a celebrare i pasti e trovare almeno mezz'ora ogni giorno per te stesso. La popolarità del movimento lento significa che finalmente ci rendiamo conto che puoi vivere bene solo quando vivi lentamente, vicino alla natura e hai tempo per piccoli piaceri.

La fretta è diventata la nostra ossessione. A causa della frustrazione, della fatica e dello stress, la creatività diminuisce e l'amore, l'amicizia e la famiglia sono relegati in secondo piano. Anche il corpo e la salute soffrono: l'immunità diminuisce e ci ammaliamo. Inoltre, nella ricerca di una carriera e nell'acquisizione di beni materiali, il vero significato della vita si perde da qualche parte. Come ribellione contro questo trambusto, è nato il Movimento Slow, il Movimento per lo Slow, che combatte contro la fretta insensata. È stato avviato alcuni anni fa da Carl Honoré, un giornalista canadese che ora vive a Londra. Si è reso conto a cosa porta la vita in fuga quando ha iniziato a considerare l'acquisto di favole di un minuto per suo figlio (dirette a genitori che corrono eternamente). Ha incluso i suoi pensieri nel libro "Praise of Slowness", che è diventato un bestseller in molti paesi.

Il mondo moderno sta avanzando. Le persone sono consumate dalla concorrenza, oppresse dai doveri, impegnate. Un tentativo di combinare perfettamente le questioni di casa e di lavoro rende ogni giorno una grande corsa. La corsa inizia con il suono della sveglia e si conclude a tarda notte, quando, cadendo a terra con stanchezza e senso di colpa allo stesso tempo, stiamo già programmando il giorno successivo per essere puntuali. Mangiano a casaccio, manca il tempo per il riposo, il sonno e il piacere.

I bambini sono sempre più coinvolti in questa corsa al successo. L'ambizione malata dei genitori provoca situazioni assurde. Esempio? I bambini di otto mesi sono già iscritti alle lezioni di inglese!

L'idea di rallentare il ritmo della vita è oggi molto popolare nel mondo. Negli Stati Uniti è stato creato persino un World Institute of Slowness per insegnare alle persone come vivere senza fretta. È giunto il momento di fermarsi e pensare a ciò che vogliamo veramente, sostengono i sostenitori di Slow Movement. Grazie a questo, riacquisteremo la gioia di vivere, miglioreremo l'immunità e ridurremo il rischio di infarto, diabete e cancro.

Slow food: l'inizio del movimento lento

Carl Honoré non è stato il primo a riconoscere la necessità di rallentare il ritmo della vita. È iniziato con una ribellione contro ... il fast food. Nel 1986, quando McDonald's aprì un altro ristorante nel centro di Roma, i buongustai della cucina italiana iniziarono a persuadere le persone a boicottare questo stile di cibo a favore di piatti nazionali sani e gustosi. Da questa protesta spontanea è nata un'organizzazione che ha preso il nome di Slow Food. Il suo marchio di fabbrica è una lumaca - una creatura lenta, rimanendo così in dissonanza con il mondo "contorto". I sostenitori del movimento sostengono i prodotti regionali realizzati con metodi tradizionali, si oppongono allo “strip” alimentare. Di conseguenza, sempre più persone nel mondo acquistano il cibo dai negozi di alimenti naturali e dagli agricoltori.

Anche celebrare i pasti, assaporare il gusto e l'aroma dei piatti è di moda. Ci sono sempre più ristoranti di lumache. Non servono cibo in un batter d'occhio. Ma tutti possono partecipare alla preparazione del loro piatto preferito e tutto viene preparato nella cucina a vista. I cuochi usano frutta e verdura di stagione e anche in inverno non usano cibi surgelati. Apprezzano soprattutto i prodotti locali: erbe, pesce, frutti di mare, selvaggina, fiori, radici, funghi, latticini, cereali e germogli. Scoprire i sapori invece di adottarli passivamente come un nuovo modo di essere si inserisce perfettamente nella filosofia degli hotel termali. Grigliare è anche un buon modo per rallentare il ritmo della vita. Preparare il cibo insieme all'aperto è un'opportunità per parlare e divertirsi. Quando tutto si svolge in un angolo suggestivo, lontano dal caos e dalla frenesia della città, il vantaggio è aggiuntivo, perché nulla lenisce l'anima come la bellezza della natura.

Secondo l'esperta, Monika Dreger, psicologa, Warsaw Psychological Group

Come avere più tempo? Devi trovare un mezzo d'oro

L'enorme numero di persone che attraversano gli uffici degli psicologi testimonia quanto il caos nella psiche sia causato dalla corsa contro il tempo. Solitudine, stanchezza totale, depressione ... Fermiamoci un attimo e pensiamo se vogliamo davvero questa vita. Proviamo a cambiarli nel tempo. Questo non significa che dobbiamo lasciare il nostro lavoro, nasconderci nella foresta. Tuttavia, dobbiamo imparare a gestire il tempo in modo tale da smettere di affrettarci. Ricostruire contatti sociali che conduciamo solo su Internet, andare al cinema, sviluppare hobby, andare in vacanza. Metti da parte mezz'ora per te ogni giorno. È importante sviluppare un nuovo stile di vita. Rinunciamo alle cose di cui possiamo fare a meno, non assumiamoci troppo. Siamo i padroni del nostro tempo, non il contrario.

Movimento lento - vivere al ritmo della natura

Le persone che apprezzano la pace hanno iniziato a rallentare gradualmente non solo il cibo ma anche altre sfere della vita. Così è nato il turismo slow. È tempo per noi di ricordare come riposare, esortare i sostenitori del nuovo stile di vita. Inseguire impressioni e poi mettere in mostra ciò che siamo riusciti a fare durante il viaggio non è il modo migliore per trascorrere le vacanze. Torniamo a casa stanchi e assonnati. È ancora peggio quando passiamo i nostri giorni liberi a recuperare gli arretrati di casa o ufficio. Devi partire, preferibilmente per 2 settimane. In linea con la nuova tendenza, sempre più persone vanno in vacanza in treno. Vantaggio? Durante il viaggio, puoi contemplare in pace, godendoti il ​​mutevole paesaggio con gli occhi. Una regola del turismo lento è trascorrere almeno una settimana lì e fare solo brevi viaggi nella zona.
Il modo più efficace è riposare nel seno della natura: ripristina la pace e calma tutto il corpo. Ecco perché le persone si nascondono in luoghi dove la civiltà non ha accesso. Vivono in capanne, roulotte, tende. Pescano pesci, raccolgono bacche, vanno in barca. Non perché non possano permettersi un resort a cinque stelle, ma per non pensare all'orologio, agli sms, alle e-mail per almeno una settimana. In un ambiente semplice, ricordiamo ciò che conta davvero nella vita. I viaggi combinati con laboratori di yoga e danza del ventre sono molto popolari. Di solito sono organizzati in luoghi esotici, dove la stessa aura - la vastità del deserto, il profumo dell'India o le palme che ondeggiano pigramente - favorisce la tranquillità. Alcune delle nostre agenzie di viaggio hanno tali offerte. Ma è sufficiente sedersi all'alba sulla spiaggia sabbiosa del Baltico, sulla riva del lago o sulla radura della foresta e dare il benvenuto alla giornata. Il silenzio totalizzante ti aiuterà a guardarti dentro, ad ascoltare il ritmo interiore.

Rush è il nemico del pensiero

Uomini d'affari e imprenditori spesso prendono decisioni importanti sotto pressione. Gli americani hanno dimostrato che in fretta la maggior parte delle persone perde la testa. Secondo una ricerca condotta in 7 aziende operanti in diversi settori, nei giorni di maggior carico di lavoro la creatività è diminuita almeno del 45%. Perché? In tali situazioni, le persone cercano solo di ridurre al minimo il rischio di fallimento, quindi perdono la capacità di essere sobri. Sono convinti di mobilitarsi meglio in quel momento e di trovare soluzioni sorprendenti, e infatti pensano in modo superficiale.

Movimento lento - fine settimana alle terme

La soluzione ideale per le persone oberate di lavoro, stressate e stanche sono i brevi soggiorni alle terme. Centri pittoreschi combinano ciò di cui abbiamo bisogno: la vicinanza della natura e le proprietà rilassanti e curative dell'acqua. Bagni, acquagym, doccia scozzese e massaggi orientali sono un vero sollievo per il corpo e l'anima. Di solito l'acqua della piscina è troppo calda e la piscina è troppo piccola per una bella nuotata, ma non è questo il punto. Nuotare nell'acqua calda è rilassante. La musica rilassante, il profumo degli oli e il gioco di luci ti aiutano a calmarti e trovare il giusto ritmo di vita.

Come vivere in uno stile lento?

L'idea di uno stile di vita lento è trarre piacere da tutto ciò che facciamo. Anche nello shopping! Di solito corriamo freneticamente da un negozio all'altro per comprare qualcosa per noi stessi 5 minuti prima di un evento importante. Oppure, poco prima della chiusura, facciamo un salto al supermercato, buttiamo quello che vogliamo nel cestino, ea casa si scopre che abbiamo due cartoni di latte e ci siamo dimenticati del pane. Quanto perdiamo acquistando abiti già pronti? Passare ore alle prove del sarto e chiacchierare sulla vita è solo un piacere! Questo non significa che dobbiamo realizzare scarpe su misura. Ma passare così tanto tempo a fare shopping, vedere tutto in pace, provarlo, parlare con il venditore. Lo stesso vale per una visita da un estetista o da un parrucchiere. Può essere un momento di pausa, una pausa dalla vita di tutti i giorni, quando abbiamo abbastanza tempo per farlo. O la causa dello stress quando continuiamo a controllare il nostro orologio ogni tanto, pensando a quanto ancora dobbiamo fare.

Suggerimenti su come imparare a vivere più lentamente

• Quando organizzi la tua giornata, segui l'ordine sulla tua "lista delle priorità". Cerca di pianificare le tue attività in modo da lasciare un po 'di tempo libero tra di loro. Un calendario pieno fino all'orlo di un punto ti condanna alla corsa e al nervosismo costanti.
• Impara a dire di no e trasferisci alcune delle responsabilità ad altri. Altrimenti finirai per fallire sotto la pressione delle classi.
• Non alzare troppo il livello. Quando l'ambizione prevale sulla ragione, ci esauriamo rapidamente, perdiamo forza, tempo e nervi.
• Trascorri mezz'ora al giorno senza cellulare, TV o computer. Tali momenti ti permetteranno di organizzare i tuoi pensieri.
• Prenditi cura regolarmente di qualcosa che ti distragga dalla vita di tutti i giorni. Può essere un hobby (bridge, fotografia, giardinaggio), sport (preferibilmente bicicletta, jogging, nordic walking, perché permettono il contatto con la natura), incontrare amici, un bagno aromatico. È importante fare ciò che vogliamo nel nostro tempo libero, non ciò che dobbiamo fare.
• Se durante la giornata ti senti troppo impegnato, fai degli esercizi di respirazione o durante la pausa pranzo, concediti un massaggio rilassante dall'estetista.
• Cerca di fare un pasto al giorno con la tua famiglia senza fretta. Potrebbe essere la colazione o la cena a lume di candela. Poi parla di problemi comuni, di quello che è successo durante la giornata. Nei giorni non lavorativi, festeggia i pasti preparandoli insieme.