TABELLA CALORIE: pesce e frutti di mare. Controlla quante calorie ci sono nel pesce e nei frutti di mare!

Tabella calorie - Pesce e frutti di mare contengono gli alimenti più consumati di questo tipo. Quindi controlla quante calorie hanno pesce e frutti di mare!

La tabella delle calorie contenute nel pesce e nei frutti di mare presenta prodotti che differiscono notevolmente tra loro sia per contenuto calorico che per proprietà nutrizionali. Molto dipende dalla provenienza del prodotto (es. Mare, oceano, fiume). Sebbene il pesce sia povero di carboidrati, vale la pena consumarlo perché è ricco di acidi grassi omega-3, vitamine e minerali. Quindi controlla quante calorie ci sono nel pesce e nei frutti di mare!

Quante calorie ha il pesce?

Se ti interessa mangiare pasti ipocalorici, puoi tranquillamente raggiungere il merluzzo affumicato, che ha 82 kcal per 100 grammi, ma vale la pena ricordare che il merluzzo in salsa di pomodoro fornirà molte di più di queste kilocalorie - 105. Il pollock è anche un pesce relativamente ipocalorico - 92 kcal. La dissolutezza calorica del pesce consiste nel consumare tonno sott'olio (in scatola), che contiene 289 kcal e anguilla affumicata - 326 kcal.

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Quante calorie ha il pesce?

Il potere calorifico della maggior parte dei frutti di mare è simile a quello del pesce. I granchi hanno poche calorie - 84 kcal in 100 grammi di prodotto, le cozze contengono un po 'più di calorie - 88. Non dobbiamo preoccuparci di consumare troppe calorie, mangiando ostriche, che hanno 101 kcal per 100 grammi.

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Pesce - che vale la pena mangiare e che dovrebbe essere evitato

Il pesce può essere suddiviso in:

• pesce magro (80-90 kcal in 100 g): merluzzo, tonno, sogliola, trota;
• pesce medio grasso (100-110 kcal in 100 g): carpa, orata, tinca;
• pesce azzurro (150-250 kcal in 100 g): salmone, spratto, aringa, sgombro.

Autore: Time S.A

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Pesce e frutti di mare - Tabella calorie

Quante calorie hanno pesce e frutti di mare? Si prega di consultare la tabella qui sotto!

Tabella calorie: pesce e frutti di mare, kcal / 100 g

Fonti: Food and Nutrition Institute e Stati Uniti Dipartimento dell'Agricoltura

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