Dimagrimento di un ragazzo a 14 anni

Vorrei perdere chilogrammi inutili. Mi sono iscritto alla boxe con l'idea che mi avrebbe aiutato a perdere peso, ma finora non ho visto alcun risultato. Ho 14 anni, alto 175 cm e peso 83 kg. I genitori dicono che supererò questo. Dovrei essere a dieta? Sono necessari esercizi aggiuntivi?

Ciao Szymon!

La boxe è fantastica. Tuttavia, concediti più tempo per gli effetti. Al di fuori della boxe, prenditi tre giorni in più e corri (non troppo veloce, quindi non bruci più). È importante che tu abbia scarpe da corsa in modo che non ci siano lesioni. Su Internet puoi leggere come iniziare a correre e come correre bene.

Prova a mangiare il tuo ultimo pasto alle 19.00. Chiedi a tua madre di preparare del cibo più magro. Puoi passare tre settimane senza dolci e bevande dolci? In questo modo, avrai un buon effetto peso.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl