Peso 50 kg e sono alto 170 cm. Non so cosa mangiare per aumentare la massa muscolare. Forse qualcuno ti aiuterà! Krystian di Chrzanów
La sola nutrizione non è sufficiente per aumentare la crescita muscolare. Oltre a una corretta alimentazione, è necessaria una formazione adeguata. Consiglio di aumentare l'apporto di proteine nella dieta, perché sono l'elemento costitutivo dei nostri muscoli. Non so come il Signore abbia mangiato finora.Suggerisco di introdurre 2 pasti aggiuntivi in 4-5 pasti base: integratori di carboidrati e proteine. Se desideri una dieta individuale, pensata esclusivamente per te, contatta un ambulatorio specializzato in nutrizione. Lì, un dietista condurrà un approfondito colloquio nutrizionale e adatterà un programma per supportare la crescita della massa muscolare per te.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Małgorzata Krukowska
Centro per la perdita di peso e l'educazione alimentare "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà la visita di un medico."
