La voce gioca un ruolo altrettanto importante quanto i gesti o il modo di muoversi. È lui che ci aiuta molto a presentarci bene al lavoro ed esprimere chiaramente le emozioni nella sfera privata. Con un piccolo sforzo, la nostra voce può essere addestrata per aiutarci a raggiungere i nostri obiettivi.
Immagina di essere in una conversazione sociale e qualcuno sta discutendo un argomento che ti è familiare. Vuoi brillare con una dichiarazione interessante. Tuttavia, la paura del palcoscenico fa sì che la tua voce prenda improvvisamente un tono innaturale, inizi a ingoiare sillabe e cadi molto al di sotto delle tue capacità.
Tali incidenti possono essere prevenuti allenando la respirazione. Ecco un semplice esercizio: alza le braccia, tienile per alcuni secondi e abbassale lentamente. La mascella rimane sempre rilassata e il respiro è libero. Durante i discorsi che provocano paura del palcoscenico, dobbiamo sempre ricordarci di fare un respiro regolare e di non parlare al nostro ultimo respiro. Esercitati leggendo il giornale ad alta voce e facendo una pausa consapevole per respirare. Nel tempo, man mano che entriamo in pratica, il nervosismo diventerà sempre meno sentito nella nostra voce.
Gli esercizi di rilassamento rafforzeranno la tua voce
Il tono muscolare ottimale, cioè il tono, è estremamente importante quando si parla. Se è troppo forte, come spesso accade nei momenti di nervosismo, la voce diventa più alta e soffocata. Allora il nostro discorso non avrà l'effetto voluto.
Quindi osserviamo le situazioni quotidiane in cui le nostre parole hanno avuto l'effetto pianificato: significa che il tono muscolare era ottimale. Proviamo a ricordarli. E se c'è un discorso importante da fare, facciamo prima un semplice esercizio di rilassamento: stando in piedi, agitate per un momento gambe e mani come per scrollarvi di dosso gocce d'acqua.
Ricordiamo tutti le nostre esortazioni d'infanzia: "Non rilassarti!" Tuttavia, quando ci sentiamo stanchi, la schiena si curva e le spalle si abbassano. Questo è un atteggiamento molto sfavorevole che rende difficile parlare. La laringe viene quindi compressa, il che interferisce con la vibrazione libera delle corde vocali e la voce diventa rauca, come se dormisse. Mentre siamo seduti alla scrivania, facciamo l'esercizio più volte al giorno: senza alzare i glutei dalla sedia, dondoliamo avanti e indietro come se fossimo seduti su un'altalena. Tutto il movimento avviene nelle articolazioni dell'anca, la schiena rimane dritta. Lo "swing" ondeggia sempre più lentamente e il corpo trova automaticamente l'equilibrio. Questo ci rende molto più facile mantenere la postura corretta in seguito.
Questo ti sarà utile5 regole prima di un discorso importante
- Prenditi cura di un vestito comodo che non comprima la gonna.
- Mantieni la gola idratata bevendo spesso acqua naturale.
- Respira costantemente e con calma.
- Non aver paura delle pause: sarai più persuasivo.
- Evidenzia parti importanti del discorso con una voce leggermente abbassata: ispira fiducia.
Alla tua voce piace:
- aria con una temperatura di 20-22 ° C e un'umidità del 50-60 percento,
- canticchiando "ooo", "aaa" e altre vocali sottovoce - questo rende le corde vocali più flessibili ed efficienti,
- umidificatori d'aria con radiatori accesi in inverno,
- sorridi: grazie ad essa, ogni voce suonerà più bella e l'affermazione diventerà più credibile.
Sarai più persuasivo modulando la tua voce e usando il linguaggio dei gesti
La parola pronunciata raggiunge meglio l'ascoltatore quando c'è un'intenzione specifica dietro di essa. Quindi consideriamo: quale obiettivo voglio raggiungere? Quali emozioni dovrei trasmettere? Se ce ne rendiamo conto, suonerà anche la nostra voce. Non ci credi? Fai una breve frase mentre fai una faccia severa. Ascolta come suona la tua voce. Quindi dì la stessa cosa con un ampio sorriso. Sembrava completamente diverso, giusto? Non c'è da stupirsi: la tua voce ha inviato segnali diversi ogni volta.
Alcune persone parlano così debolmente che è difficile capirle affatto. La loro espressione diventa meno convincente poiché gli ascoltatori si concentrano principalmente nel cogliere il significato delle singole parole. Nel frattempo, ci sono esercizi per migliorare la flessibilità della lingua, della mascella e delle labbra e quindi dell'articolazione. Vale la pena prendere un esempio da un annunciatore radiofonico: prima di inviare le sue parole nell'aria, fa facce strane: muove le labbra in tutte le direzioni e fa strani suoni. Il movimento che imita gli otto orizzontali con la mascella inferiore aiuta a muovere l'articolazione mandibolare. Un buon esercizio per la lingua è leccare le labbra con un movimento circolare, a volte a destra, poi a sinistra.
L'articolazione non è tutto. Parlando, usiamo anche la gesticolazione: oltre a rendere la voce più convincente, coinvolgeremo il senso della vista del destinatario.
Esercizi per far emergere una voce profonda
Un suono è un segnale sonoro a cui il nostro cervello può assegnare un tono specifico. I suoni troppo alti o bassi sgradevoli, soprattutto i suoni acuti irritano le orecchie degli ascoltatori. Il meglio percepito dall'ambiente è il suono relativamente basso, profondo e caldo della voce. Per addestrarli, vale la pena ripetere almeno una volta al giorno i seguenti suoni: "miam, miem, mium, miaum". Anche dopo aver detto un "mmm" lungo e tirato non è difficile trovare il tuo tono naturale.
ImportanteLa tua voce odia:
- fumo di sigaretta - danneggia le mucose,
- caffeina in eccesso (caffè, bevande a base di cola) - secca la gola,
- schiarirsi la gola troppo spesso - affatica le corde vocali,
- tensione muscolare eccessiva nella mascella e nel collo.
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