Le vene varicose impiegano anni per svilupparsi. Come evitare le vene varicose

Le vene varicose sono un sintomo di una ribellione del sistema circolatorio. Invece di ritornare attraverso le vene profonde al cuore, il sangue si riversa nei vasi superficiali. Come evitare le vene varicose - segni in rilievo blu sulla pelle dei polpacci? Sebbene ereditiamo la tendenza alle vene varicose nei nostri geni, vale la pena fare tutto il possibile per prevenire le vene varicose.

Le vene varicose sulle gambe sono solitamente una conseguenza del sovrappeso, del lavoro in piedi o seduti e della mancanza di attività fisica. Come evitare le vene varicose? Le vene varicose si formano quando le vene si allargano e le valvole, cioè le pieghe del rivestimento interno dei vasi venosi, non si stringono abbastanza da pompare il sangue nelle vene profonde.

Ciò che favorisce le vene varicose

Il sovrappeso, che sovraccarica i polpacci, contribuisce alla formazione di ristagni di sangue nelle vene e insufficienza venosa. Inoltre, rimanere a lungo in una posizione, seduti o in piedi, esercita una pressione eccessiva sulle vene e sulle valvole. La stitichezza cronica favorisce anche le vene varicose, poiché ostacolano il deflusso del sangue dalle parti inferiori del corpo. I problemi alle vene possono anche essere causati dall'uso di ormoni e turbolenze ormonali durante la gravidanza. Le donne hanno maggiori probabilità di soffrire di vene varicose rispetto agli uomini.

Sintomi delle vene varicose

Il primo segno di vene varicose è la sensazione di gambe pesanti nella seconda parte della giornata. È accompagnato da gonfiore intorno alle caviglie, a volte formicolio, intorpidimento e prurito della pelle. Cambiare lo stile di vita in questa fase - riposare con le gambe alzate, bagni freschi sulle gambe e, soprattutto, fare esercizio, come camminare, che attiva la pompa muscolare che sostiene il deflusso del sangue venoso, può fermare lo sviluppo della malattia e prevenire le vene varicose. Se non lo facciamo, le vene dei ragni appariranno presto sulla pelle - una rete di capillari dilatati. Subito dopo, potremmo avere le prime vene varicose.

Come prevenire le vene varicose

Come evitare le vene varicose? Prima di tutto, cerca di non appesantire le vene e impedire il deflusso di sangue venoso dalle gambe. Inoltre, cerca di impegnarti in un'attività fisica moderata. La maggior parte degli sport praticati con moderazione migliora la circolazione e migliora il flusso sanguigno, aiutando così ad evitare le vene varicose. Particolarmente consigliati sono: nuoto, passeggiate e nordic walking, ballo, golf, ciclismo e sci di fondo. È sfavorevole praticare sport competitivi e allenamento della forza, surf, squash e sci alpino. Se notiamo i primi sintomi delle vene varicose (sensazione di gambe pesanti nel pomeriggio), riposiamoci e dormiamo con le gambe leggermente sollevate - faciliterà il deflusso del sangue. Puoi anche usare unguenti di castagna ed escina, che rafforzano i vasi e prevengono il gonfiore. Per evitare le vene varicose, puoi anche utilizzare integratori di diosmina, che sigillano e rendono i vasi più flessibili.