Da un anno e mezzo ho il raffreddore almeno una volta al mese. Ho fatto un test della vitamina D3 e va bene, va bene anche la ricerca di base. Prima di allora, non avevo avuto il raffreddore. Come affrontarlo?
Varrebbe la pena modificare la tua dieta per fornire molti antiossidanti e composti biologicamente attivi. In una parola, molta frutta e verdura, ovviamente anche surgelata, germogli. Più colorato è il piatto, meglio è per il sistema immunitario. Inoltre, prenditi cura del tuo intestino. Sostienili con una buona flora microbica mangiando almeno uno yogurt al giorno. La tua dieta dovrebbe essere leggera e allo stesso tempo ricca di minerali e vitamine, nonché di proteine facilmente digeribili: pesce, pollame magro. Cereali integrali e 0 zucchero. Molte passeggiate all'aria aperta.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Iza Czajka
Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.
