Privazione sensoriale: effetti. Vale la pena utilizzare una sessione di deprivazione sensoriale?

La deprivazione sensoriale ti consente di interrompere il flusso di stimoli da uno o più sensi a una persona. Questo argomento può certamente suscitare interesse: da un lato, si dice che grazie alla deprivazione sensoriale sia possibile rilassarsi completamente o alleviare il dolore. D'altra parte, ci sono indicazioni che la privazione sensoriale può portare a vari disturbi mentali.

La deprivazione sensoriale serve a "staccarsi dal mondo". Probabilmente ogni essere umano - dopo una giornata piena di impressioni e obblighi - ha detto che vorrebbe avere almeno un momento di pace o un'opportunità per staccarsi completamente dalla realtà. Alcune persone lo trovano irrealistico, ma grazie alla deprivazione sensoriale è sicuramente possibile.

Per deprivazione sensoriale si intende uno stato in cui l'essere umano non è stimolato da uno o più organi sensoriali. Una semplice deprivazione sensoriale può essere ottenuta anche a casa, ad esempio è sufficiente coprire gli occhi con attenzione (privazione della vista) o ostruzione delle orecchie (privazione dell'udito). È anche possibile privarsi di stimoli di sensazioni da parte di sensi molto più grandi - a questo scopo il cosiddetto camere di privazione.

La deprivazione sensoriale è una questione interessante e allo stesso tempo solleva molte controversie. I sostenitori del cut-off sensuale sottolineano che la deprivazione sensoriale consente loro di entrare in uno stato di eccezionale rilassamento. I suoi oppositori sottolineano, a loro volta, che la privazione sensoriale può persino portare alla ... follia. Allora a chi credere?

Privazione sensoriale: una storia

Gli inizi dello sviluppo del concetto di deprivazione sensoriale risalgono agli anni '50. Su studenti, presieduti dallo psicologo Donald Hebb, sono stati condotti i primi esperimenti su come la mente umana viene influenzata tagliandola da stimoli esterni. I soggetti trascorrevano la maggior parte del tempo sdraiati immobili nei loro letti. Le stanze in cui si trovavano avevano un'illuminazione minima. I sensi della vista e dell'udito degli studenti erano interrotti: indossavano occhiali speciali e le loro orecchie erano isolate da cuscini speciali. Nell'esperimento è stato utilizzato anche il senso di privazione del tatto: i soggetti indossavano guanti speciali con dita allungate, che eliminavano anche la sensazione di stimoli tattili.

Gli studenti non hanno preso parte alla ricerca come parte del lavoro volontario - hanno ricevuto una retribuzione. La regola in questo caso era semplice: più a lungo resistevano a queste condizioni specifiche, più sarebbero stati pagati. È comprensibile che i soggetti abbiano cercato di resistere il più a lungo possibile. Sfortunatamente, si è scoperto che non tutti potevano sperimentare a lungo la privazione sensoriale: le loro menti non potevano sopportarlo.

John Lilly, neurofisiologo, ha affrontato il tema della deprivazione sensoriale in un periodo simile, nel 1954. Ha sviluppato una tecnica chiamata Restricted Environmental Stimulation Technique, REST (tradotta in polacco "Therapy of Limited Environmental Stimulation"). Nel caso del metodo di Lilly, la deprivazione sensoriale si verifica dopo che una persona si trova in una camera di privazione speciale. Le dimensioni di un tale dispositivo consentivano a un adulto di adattarsi liberamente al suo interno. La camera di deprivazione è stata riempita con una soluzione di solfato di magnesio a una temperatura corrispondente a quella del corpo umano. Durante la permanenza nella camera di deprivazione, una persona non avverte stimoli uditivi, visivi e tattili e - grazie alle proprietà del solfato di magnesio - perde il senso dell'esistenza della gravità.

Privazione sensoriale: potenziali benefici

I sostenitori della deprivazione sensoriale e delle camere di deprivazione evidenziano molti dei loro potenziali vantaggi. Secondo loro, la deprivazione sensoriale è un ottimo modo per rilassarsi, può essere utilizzata per la meditazione, ma anche per alleviare il decorso di vari problemi di salute (come le sindromi dolorose croniche).

Il meccanismo mediante il quale la deprivazione sensoriale avrebbe un effetto così benefico sul funzionamento del corpo umano si baserebbe, tra l'altro, sulla stimolazione dell'attività di una parte del sistema nervoso autonomo - il sistema parasimpatico. Gli effetti causati da questo meccanismo includono:

• stimolando lo sviluppo dei linfociti T (che migliora lo stato immunitario del corpo),
• dilatazione dei vasi sanguigni (grazie alla quale si ha, ad esempio, una riduzione della pressione sanguigna),
• battito cardiaco lento.

Durante la permanenza nella camera di deprivazione, si prevede anche un aumento del rilascio di endorfine, generalmente considerate ormoni della felicità. Le endorfine aiutano a ridurre il livello di affaticamento, ma hanno anche un effetto antidolorifico. A sua volta, la secrezione degli ormoni dello stress, cioè cortisolo e adrenalina, sarebbe ridotta.

Il fenomeno osservato durante le sessioni nella camera di deprivazione è anche un cambiamento nella natura delle onde cerebrali - nelle persone in condizioni di deprivazione sensoriale, il cosiddetto θ onde (theta). Queste non sono alcune onde cerebrali anormali: appaiono fisiologicamente negli esseri umani prima di addormentarsi e al risveglio. C'è un'opinione secondo cui quando si verificano le onde theta, le persone possono diventare più concentrate, acquisire nuove conoscenze più facilmente o possono essere molto più creative.

Nella camera di deprivazione, come già accennato, non si avverte gravità. Un tale fenomeno avrebbe un effetto benefico sul sistema osteoarticolare - tali condizioni porterebbero al rilassamento dei muscoli e delle articolazioni umane, a vantaggio delle persone affette da malattie ortopediche o reumatologiche.

Con l'aiuto della deprivazione sensoriale, si è tentato anche di trattare problemi come la dipendenza da nicotina o alcol, ma anche depressione e disturbi d'ansia. La ricerca sulla possibilità di utilizzare la deprivazione sensoriale nel trattamento del nicotinismo è stata condotta nel secolo scorso da Peter Suedfeld. I partecipanti sono stati divisi in due gruppi: uno sperimentava solo deprivazione sensoriale, nell'altro, a loro volta, venivano trasmessi di volta in volta messaggi informativi sulla nocività del fumo. I risultati ottenuti dallo scienziato sono stati piuttosto sorprendenti - vale a dire, i soggetti di entrambi i gruppi, dopo la fine dell'esperimento, avevano un desiderio significativamente ridotto di fumare una sigaretta. Ma come la deprivazione sensoriale abbia portato a questo, non è stato stabilito.

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Privazione sensoriale: minacce

1 SEMBRA che una separazione temporanea dal mondo possa solo portare benefici. Ebbene, questo aspetto rimane abbastanza discutibile: deriva dal fatto che una pausa troppo lunga nella stimolazione degli stimoli può semplicemente danneggiare il sistema nervoso umano. Il cervello umano elabora enormi quantità di informazioni, molto probabilmente le quantità più grandi del processo dei computer più avanzati. In una situazione in cui il cervello riceve una quantità di stimoli significativamente ridotta (secondo alcuni autori, trovarsi in una camera di privazione riduce il carico di informazioni sul cervello fino al 90%), questo organo umano inizia letteralmente a ... impazzire per la noia. Quindi arriva al fatto che le minime fluttuazioni nella concentrazione dei neurotrasmettitori causano una risposta molto forte delle cellule nervose. Questa risposta può essere così forte che la persona in condizioni di deprivazione sensoriale può iniziare a sperimentare disturbi mentali.

Il fatto che la deprivazione sensoriale possa portare a disturbi nel funzionamento della psiche è già stato dimostrato dalle prime esperienze riguardanti questo aspetto. È stato notato che nelle persone che sono state in condizioni di deprivazione sensoriale per troppo tempo, contenuto diverso di allucinazioni o contenuto delirante. Inoltre, alcune di queste persone hanno avuto problemi di questa natura per qualche tempo dopo aver abbandonato la deprivazione sensoriale. Altri potenziali problemi psichiatrici che possono essere causati da un'eccessiva deprivazione sensoriale includono depressione, confusione di pensieri o comportamenti antisociali.

La deprivazione sensoriale era interessata anche al mondo della cinematografia. Il film Altered States of Consciousness, realizzato negli anni '80, parlava di uno scienziato che voleva testare tutti i possibili stati di coscienza. Ha usato, tra gli altri dalla deprivazione sensoriale - nel film si è finalmente scoperto che il risultato degli esperimenti era trovare l'uomo sull'orlo della follia. Una rappresentazione così negativa della deprivazione sensoriale è stata la ragione per introdurre un termine diverso per questo fenomeno, che è stato, menzionato in precedenza, REST.

Privazione sensoriale in Polonia

Le camere di privazione sono disponibili in Polonia: le sessioni con l'uso di questi dispositivi possono essere utilizzate nelle città più grandi del paese, come Varsavia o Poznań. Vale la pena provare questo metodo per rilassarsi? I potenziali problemi mentali descritti che compaiono dopo essere stati troppo a lungo in condizioni di deprivazione sensoriale possono far paura, ma nel caso delle sedute offerte il rischio è piuttosto basso. Queste sessioni non durano troppo a lungo: il tempo più comune per restare esclusi dagli stimoli esterni è di circa 60 minuti.