Le ricette per i piatti che ti permettono di mangiare una dieta proteica non sono complicate, ma dovresti escludere tutti i prodotti non ammessi in questa dieta dimagrante. La maggior parte delle ricette che usi ogni giorno può essere adattata alle esigenze di una dieta proteica. Puoi anche utilizzare le nostre ricette per piatti per persone che seguono una dieta proteica.
Le ricette che puoi utilizzare durante una dieta proteica sono adattate alle sue ipotesi. Una dieta proteica è una dieta dimagrante efficace progettata per impedirti di sentirti affamato. Tuttavia, affinché la dieta proteica sia efficace, è necessario seguire rigorosamente le sue regole. Impara le ricette per gli alimenti che puoi mangiare con una dieta proteica.
Dieta proteica: una ricetta per Boeuf Strogonov
Puoi usare la ricetta di Boeuf Strogonov nella terza e quarta fase della dieta proteica.
- 30 dkg di manzo
- 2 cucchiai di formaggio scremato omogeneizzato
- 30 dkg di funghi
- 1 peperone rosso
- 2-3 cetrioli sottaceto
- cipolla grande
- 0,5 l di acqua
- dado da brodo
- 2 cucchiai di concentrato di pomodoro
- 2 cucchiai di senape
- un cucchiaino di peperone dolce
- 1 cucchiaio di amido di mais
- sale
Tagliate la carne a listarelle, la cipolla a mezzaluna, fatela soffriggere in un tegame, mettetela in una pentola e versate l'acqua con i dadi da brodo sciolti e stufate finché sono teneri. Tagliare a fettine i funghi, tagliare a dadini peperoni e cetrioli e cuocere in padella. Quando saranno morbide, metterle in una pentola con la carne. In poca acqua sciogliere la fecola di mais, aggiungere la crema di formaggio, la paprika dolce in polvere, la senape e la passata di pomodoro. Mescolare, temperare con brodo di manzo caldo e unire alla carne. Dopo pochi minuti puoi servire.
Dieta proteica: ricetta per uova ripiene di sgombro
Puoi utilizzare la ricetta dell'uovo ripieno di sgombro in tutte e quattro le fasi della tua dieta proteica.
- 2 uova
- 20 g di sgombro affumicato
- un cucchiaino di senape
- un cucchiaino colmo di formaggio omogeneizzato
- sale
- Pepe
- paprika in polvere
- qualche foglia di prezzemolo fresco
Lessare le uova, sbucciarle, tagliarle a metà - tagliare i tuorli in una ciotola. Aggiungere lo sgombro, la crema di formaggio e la senape ai tuorli. Schiacciare con una forchetta fino a che liscio, aggiungendo prezzemolo tritato, sale e pepe. Mettere il composto nelle uova, decorare il prezzemolo e spolverare con la paprika.
Dieta proteica: ricetta per zuppa cremosa di pomodoro
- 1/2 kg di pomodori
- 1/3 l di acqua
- cipolla grande
- uno spicchio d'aglio medio
- sale
- Pepe
- erbe che ti piacciono
- dolcificante
- cucchiaio di formaggio omogeneizzato scremato
- latte scremato
- basilico fresco
Tagliare i pomodori lavati in quarti. Pelare la cipolla e l'aglio, tagliarli e stufarli in una padella finché sono teneri, annaffiandoli. Mettere i pomodori, la cipolla stufata e l'aglio nella pentola, aggiungere le spezie. Cuocere a fuoco lento per circa 20 minuti. Frullare l'intero contenuto della pentola in una densa crema di pomodoro. Se è troppo acido, puoi aggiungere un dolcificante. Mescolare la crema di formaggio con il latte, aggiungere 1/2 cucchiaino di dolcificante. Versare la zuppa in una ciotola, versarvi sopra il formaggio liquido e guarnire con basilico fresco.
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