La dieta della dottoressa Michelle May non è una dieta dimagrante nel vero senso della parola. La dieta della dottoressa Michelle May è il diet coaching, un modo per perdere peso senza dieta. Il diet coaching consiste nello sviluppo graduale delle competenze di una persona dimagrante in termini di un'alimentazione nuova e sana, nel cambiare le proprie abitudini attuali, affinché il mangiare diventi un piacere, non una serie di sacrifici. Controlla esattamente in cosa consiste la dieta della dottoressa Michelle May.
La dieta della dottoressa Michelle May non è una dieta dimagrante nel vero senso della parola. Si tratta di diet coaching, ovvero insegnare uno stile di vita sano attraverso un'alimentazione consapevole, prestando attenzione a ciò che si mangia. Perché la dott.ssa Michelle May propone un coaching dietetico invece di un piano nutrizionale già pronto? Perché avere una figura snella e sana è un problema molto complesso.
La dieta della dottoressa Michelle May - che cos'è?
Il dottor May afferma giustamente che la fame nasce nella testa, quindi dovrebbe iniziare a dimagrire. Questa tesi si riferisce alla teoria del "cervello egoista". Nelle persone in sovrappeso, il processo di distribuzione dell'energia che avviene nel cervello è compromesso. In tempi di carenza di glucosio, il cervello richiede di fornirgli grandi quantità di cibo in cui si trova. Tuttavia, dovrebbe raggiungere correttamente le sue riserve che sono nel corpo. Non perché è più facile ottenere glucosio dal cibo fornito su base continuativa. Questo spiega perché alcune persone mangiano cibo extra nei momenti di emozione, anche quando il corpo non ne ha bisogno al momento. Se vuoi riprendere il controllo delle tue emozioni e cambiare le tue abitudini alimentari, chiudere il frigorifero non aiuta, ma cambia il tuo atteggiamento nei confronti del cibo.
Pertanto, il dietologo non si concentra sul mangiare: non dice cosa, quando ea che ora mangiare, non impone il menu che ha stabilito. L'obiettivo principale della "dieta" del Dr. May è imparare come interpretare correttamente i segnali che il tuo corpo sta inviando, come riconoscere la vera fame, poiché ti permette di fare scelte alimentari consapevoli. Grazie a questo, una persona che dimagrisce diventa un esperto nel campo del soddisfacimento dei propri bisogni nutrizionali, e la dieta è idealmente adatta alle esigenze del proprio corpo. Il dottor May lo chiama il potere del mangiare istintivo, grazie al quale una persona che dimagrisce, imparando ad ascoltare il proprio corpo, si è lasciata alle spalle abitudini alimentari malsane, non si attiene alle regole dietetiche imposte, decide da sola cosa gli piace, consapevolmente e senza sentirsi in colpa. È un processo in più fasi, ma il dimagrimento permanente (cioè senza l'effetto yo-yo) è un lavoro a piccoli passi.
Chi è la dottoressa Michelle May?
Il Dr. May è l'ideatore del seminario "Am I Hungry?" Popolare in America, che aiuta a tornare al cosiddetto mangiare istintivo, bilanciare il mangiare per il piacere con il mangiare per la salute. Questi seminari hanno costituito la base del programma di promozione della salute dell'American Society of Family Physicians - Americans on the Move.
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