La dieta peperoncino 3D è efficace perché non senti una fame grave mentre la prendi. Il menù 7 giorni nella dieta peperoncino 3D da noi proposto è stato composto in modo da non contare esattamente le calorie e da eliminare i chilogrammi indesiderati. Tutto quello che devi fare è scegliere la giusta quantità di spezie dimagranti e combinarle con gli ingredienti giusti del menu. Guarda un esempio di menu settimanale nella dieta peperoncino 3D.
Il menu della dieta peperoncino 3D è vario e ti impedisce di avere fame. Tutto merito delle spezie gialle, verdi e rosse, che, abbinate ai giusti prodotti, stimolano il sistema digerente a lavorare in modo più efficiente, accelerano il metabolismo e la combustione dei grassi. Ecco un menu di esempio per 7 giorni che utilizza i principi della dieta peperoncino 3D.
Dieta peperoncino 3D: menù settimanale - giorno 1
- colazione: pomodoro ripieno di tonno grattugiato, condito con pepe nero ed erbe di Provenza
- 2a colazione: 150 g di yogurt naturale con arancia e cannella
- pranzo: 100 g di coniglio al forno con senape
- tè pomeridiano: dessert allo yogurt con mousse di mango e un pizzico di peperoncino (150 g)
- cena: rucola con pera, versata con una salsa preparata da un cucchiaio di olio d'oliva, un pizzico di cannella e pepe nero
Dieta peperoncino 3D: menù settimanale - giorno 2
- colazione: frittata di crusca di frumento con banana e cannella
- 2a colazione: succo di verdure multiple
- pranzo: zuppa di zucca con lenticchie rosse e cardamomo
- tè pomeridiano: dolce alla frutta con kiwi, banane, mascarpone, condito con basilico e foglie di menta
- cena: mela al forno con crusca, cannella e uvetta
Dieta peperoncino 3D: menù settimanale - giorno 3
- colazione: kefir con banana e cannella
- 2a colazione: 4 cubetti di cioccolato fondente con peperoncino,
- pranzo: un piatto di zuppa di pollo al curry
- tè pomeridiano: sorbetto al mango con succo di lime e peperoncino
- cena: spinaci con olio d'oliva, feta e olive, conditi con basilico e origano, tè allo zenzero
Dieta peperoncino 3D: menù settimanale - giorno 4
- colazione: yogurt con fragole e muesli, tè allo zenzero
- 2a colazione: arancia spolverata di crusca, condita con cannella
- pranzo: filetto di maiale con mele e cumino
- tè pomeridiano: macedonia di frutta (lamponi, more, ribes rosso, fragole, 1/4 di melone) decorata con 2 foglie di melissa
- cena: pomodoro con mozzarella, condito con un pizzico di pepe nero, basilico e origano
Dieta peperoncino 3D: menu settimanale - giorno 5
- colazione: una fetta di pane integrale con ricotta e peperone dolce
- 2a colazione: caffè con cardamomo
- pranzo: pasta integrale (100 g) con pollo (50 g), condita con curry e scorza di limone
- tè pomeridiano: sorbetto alla fragola con basilico
- cena: pera arrostita con crusca, condita con cannella e zenzero grattugiato
Dieta peperoncino 3D: menù settimanale - giorno 6
- colazione: uovo su salmone con salsa al basilico
- 2a colazione: banana con peperoncino
- pranzo: zuppa di carote con zenzero e arancia (300 ml)
- tè pomeridiano: mousse al cioccolato con banana e avocado (versione light, ovvero a base di cacao - solo 150 kcal per 100 g)
- cena: una fetta di pane di segale integrale con una fetta di controfiletto di pollo e senape russa, tè rosso (200 ml)
Dieta peperoncino 3D: menu settimanale - giorno 7
- Colazione: una frittata a base di pomodorini, condita con fiocchi di peperone dolce e basilico
- 2a colazione: mela
- pranzo: un piatto di zuppa di cavolfiore con curcuma
- tè pomeridiano: sorbetto al cioccolato con cannella e peperoncino
- cena: kabanos con senape calda, 1 fetta di pane integrale, un bicchiere di tè rosso
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