Dieta dimagrante - come perseverare su una dieta senza dubitare

Stai seguendo un'altra dieta, conti le calorie, ti pesi più volte al giorno e non vedi risultati. Dubiti, i tuoi pensieri ruotano solo intorno al cibo e pensi che nessuna dieta funzionerà. Non arrenderti! Ricorda che il pensiero positivo è la chiave del successo in qualsiasi campo. Segui i suggerimenti di seguito e avrai sicuramente successo.

Pesati alla stessa ora del giorno

La prima volta prima di iniziare la perdita di peso, poi ogni settimana. Dopo un mese di dieta - ogni tre settimane.
Controlla anche la circonferenza della vita e dei fianchi. Annotare i risultati e consultarli in caso di dubbio.

Quando sei preoccupato per una lenta perdita di peso

ripeti a te stesso: la macchina è stata avviata e devo aspettare gli effetti. Se ti spezzi, il tuo corpo inizierà a immagazzinare più grasso perché sa già che potrebbe morire di fame. Soprattutto quando appare l'effetto yo-yo, il successivo dimagrimento sarà più difficile.

6 modi per combattere la fame

Considera se hai davvero fame

e solo allora possibilmente raggiungere il cibo. Ricorda che spesso mangiamo per i bisogni della nostra anima. L'affermazione "Non ho fame, solo nervoso" ti aiuterà a superare la voglia di raggiungere la barretta di cioccolato.

Assapora ogni boccone

Mangia lentamente mentre sei seduto. Non leggerlo perché non controlli quanto mangi. E ricorda: solo dopo circa 20 minuti dal soddisfacimento dei reali bisogni del corpo, il centro che controlla la sensazione di fame riceve il segnale: "basta, sono pieno". Mangiando lentamente, dai al tuo corpo il tempo di obbedire a questo comando.