Sono una persona magra (peso 58 kg quando ho 174 anni), ma recentemente ho notato la cellulite. Ho solo 20 anni e penso di averne più di mia madre. Vorrei "andare d'accordo con me stesso" perché una visione del genere mi dà fastidio. Ricomincerò a fare sport, il che potrebbe fare qualcosa qui, ma ho anche bisogno di una dieta adeguata.
Una dieta anticellulite dovrebbe avere un effetto leggermente depurativo ed essere povera di grassi. Particolare attenzione dovrebbe essere rivolta ai prodotti che accelerano il metabolismo, stabilizzano l'equilibrio acido-base e rimuovono le tossine dal corpo.
La base del menu dovrebbero essere le verdure che disacidificano il corpo. Questi prodotti mostrano proprietà depurative e sono una fonte di fibre, un ingrediente che contribuisce a rallentare l'assorbimento dei grassi alimentari e migliora la circolazione sanguigna.
Vale anche la pena aumentare la quantità di pesce nel menu, a causa del contenuto di acidi grassi polinsaturi (soprattutto omega-3), che migliorano il lavoro dei sistemi circolatorio e linfatico.
È importante un adeguato apporto di vitamine, in particolare: C, silicio e potassio. La vitamina C stimola la sintesi del collagene, influenzando il corretto rassodamento della pelle, inoltre disintossica perché è coinvolta nei processi di disintossicazione, quindi può supportare il processo di rimozione delle tossine accumulate nei tessuti. Le sue fonti sono principalmente frutta e verdura fresca, in particolare: peperoni, broccoli, cavoli, cavoletti di Bruxelles, agrumi.
Il silicio, invece, rinforza lo strato di collagene, rendendo la pelle più elastica. La principale fonte di silicio sono gli ortaggi a radice e le semole.
Il potassio è un ingrediente che regola l'equilibrio idrico del corpo, previene l'accumulo di acqua nel corpo, proteggendo così dal gonfiore e dall'accumulo di prodotti metabolici non necessari. Molti altri composti hanno anche un effetto positivo sulla riduzione della cellulite, ad esempio di routine (che sigilla anche i vasi, previene il gonfiore e garantisce un migliore flusso sanguigno) contenuti principalmente nel grano saraceno.
Spero che le informazioni di cui sopra siano utili.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Agnieszka ŚlusarskaTitolare della clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
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