La gravidanza è normale, ma devi stare più attento. Dovresti cambiare alcune abitudini perché potrebbero disturbare lo sviluppo armonioso del tuo bambino. Tali cattive abitudini includono bere bevande dolci e gassate, in particolare la cola.
Una lattina di cola contiene circa 40 mg di caffeina e una grande quantità di zucchero. Pertanto, fornisce una grande dose di energia facilmente digeribile. La cola è anche una bevanda altamente gassata. Tutto ciò lo rende rinfrescante e stimolante.
Contro di bevande dolci e gassate durante la gravidanza
Anche se hai bisogno di più energia durante la gravidanza, non dovrebbe provenire da bevande zuccherate, perché questo causa picchi nei livelli di insulina nel sangue e aumenta il rischio di diabete gestazionale. Il cosidetto Bevande energetiche. Contengono più caffeina del caffè e anche altre sostanze fortemente stimolanti, come la taurina. Le bevande gassate possono irritare lo stomaco, causare gas e peggiorare il bruciore di stomaco. Inoltre contengono spesso conservanti, coloranti artificiali e sorbitolo (irrita l'intestino e provoca dolori addominali). Nelle lattine con bevande si possono trovare anche fosfati, che interferiscono con la trasformazione della vitamina D, responsabile dell'assorbimento del calcio. Quantità eccessive di fosfato possono causare una carenza di calcio e, di conseguenza, problemi alle ossa e ai denti.
Cosa bere durante la gravidanza?
Affinché il corpo funzioni correttamente, dovresti bere 2-3 litri di liquidi al giorno. I più salutari sono comunque l'acqua minerale e i succhi, non di cartone (solitamente addolciti), ma naturali, acquistati in bottiglia (cosiddetti giornalieri) o spremuti in casa, ad esempio da carote, mele o sedano.
mensile "M jak mama"
