Quanto mi serve per perdere peso?

Ho 14 anni, alto 151 cm e peso 48 kg. Non sono molto grasso, ma vorrei avere la pancia piatta. Quale dovrebbe essere il mio peso ideale? E potresti farmi una dieta dettagliata?

Ciao! Il tuo peso corporeo è fantastico! Non hai bisogno di alcuna dieta. Puoi gestire lo stomaco in un modo più semplice. In questo modo è un regolare esercizio fisico. Allena i muscoli addominali e dorsali. Dovresti fare questi esercizi ogni giorno. Sul nostro sito web www.poradnikzdrowie.pl troverai l'intero articolo sul 6-Weider. Questi sono esercizi che miglioreranno l'aspetto della tua pancia. Sfortunatamente, non posso scrivere una dieta a una persona le cui proporzioni sono perfette.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl