Ho un problema, perché a questa età ho le smagliature sulle gambe. Ho 13 anni, 150-153 cm e 53 kg. So che non è in sovrappeso, ma vorrei perdere 5 kg. Faccio sport in PE e quando fuori fa caldo o ho tempo. Non sopporto quasi 1 giorno senza i dolci, mangio sempre almeno 2 pezzi di cioccolato. Quello che vorrei di più sono le gambe magre e poi lo stomaco. Vorrei chiedere una dieta che sia possibile per un bambino su base giornaliera. Quanto tempo ci vuole. Grazie mille. I migliori auguri :)
Ola, mi chiedo come vuoi seguire una dieta rigorosa, visto che non sei in grado (così scrivi) di mettere da parte i dolci per un giorno. La dieta ha molti più divieti. Personalmente sono contrario alle diete perché presumo che più sono le restrizioni, più si vuole "peccare".
Ti suggerisco di iniziare con piccoli passi. Apporta alcuni piccoli cambiamenti alle abitudini. Descrivi esattamente cosa vuoi fare, chi e cosa può aiutarti, come ti motiverai e controllerai te stesso? Le regole nutrizionali di base possono essere trovate sul nostro sito web www.poradnikzdrowie.pl o www.izz.waw.pl
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl
