Mia figlia di otto anni adora le uova. Può mangiarli tutti i giorni o anche diversi al giorno. Quante uova alla settimana può mangiare? Quali effetti collaterali possono verificarsi mangiando troppe uova?
È positivo che a tua figlia piacciano le uova, perché sono un prodotto alimentare molto prezioso. Contengono una proteina con una composizione amminoacidica esemplare. Contengono tutti i minerali e le vitamine importanti: A, B1, B2 e niacina. L'unica cosa che manca all'uovo è la vitamina C.
Per gli scolari, non superare 6-7 uova a settimana. Tieni presente che questo è un valore medio, quindi se in un giorno tuo figlio mangia 2 uova per cena, o uova strapazzate da 2 uova per colazione, distribuisci le 4 uova successive per il resto della settimana.
Va ricordato che le uova sono nascoste anche nella maionese, nelle torte, nella pasta, nelle torte, ecc. Comunque non preoccuparti se mangi 8 o 9 uova in una settimana, poi limitane la quantità nella settimana successiva e sostituisci con il pesce, baccelli o carne.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Agnieszka ŚlusarskaTitolare della clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
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