Come posso smettere di fumare?

Sono incinta di 6 mesi. Ne sono davvero felice! Ma non posso smettere di fumare, anche se so che è dannoso per mio figlio. Fumo molto poco, ma questo non mi scusa. Forse è perché sono nervoso e tutto quello a cui penso quando mi arrabbio è una sigaretta? Il mio datore di lavoro mi molesta al lavoro e mi costringe a lasciare il lavoro. Non ho famiglia tranne la famiglia del mio fidanzato. Cosa dovrei fare? Mi piace fumare. Posso fumare e non danneggiare il mio bambino? Come posso smettere quando anche mio figlio non è una motivazione sufficiente per me? Ho la sensazione di stare davvero male.

Ciao! No, non puoi fumare e non fare del male al bambino. Tutti gli studi mostrano quanto sia cattivo il fumo, sia per l'adulto che per il bambino, per non parlare del feto in via di sviluppo. Dovresti vedere un ginecologo il prima possibile, che ti consiglierà quali metodi dovresti usare per smettere di fumare - forse cerotti, forse gomme da masticare, forse altri "adiuvanti" farmacologici per aiutarti a sbarazzarti di questa brutta dipendenza. Inoltre, varrebbe la pena andare da uno psicologo della gestione dello stress per aiutarti a imparare e applicare nuove tecniche di coping. In modo che la sigaretta sia l'ultimo, non il primo pensiero che appare quando ti arrabbi. È un peccato che tu abbia aspettato così tanto tempo per risolvere questo problema: puoi sperare che il possibile danno sia insignificante o che eviterai miracolosamente le terribili conseguenze.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

È uno psicologo della salute clinica.

Si è laureata presso la Facoltà di Psicologia dell'Università di Varsavia.

È sempre stata particolarmente interessata al tema dello stress e al suo impatto sul funzionamento umano.

Usa la sua conoscenza ed esperienza su psycholog.com.pl e presso il Fertimedica Fertility Center.

Ha completato un corso di medicina integrativa con la professoressa di fama mondiale Emma Gonikman.