Puoi comprare la creatina in un negozio e berla con l'acqua? Ci sono controindicazioni a bere un bicchiere d'acqua con un cucchiaino di creatina ogni giorno?
La creatina viene utilizzata in conformità con le raccomandazioni del produttore. Preferibilmente prima e dopo l'allenamento da 0,03-0,05 g / kg di peso corporeo. Non va assunto con il latte, ma può essere sciolto in acqua.
Creatina: che cos'è?
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Agnieszka ŚlusarskaTitolare della clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
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