Monika Miller sulla mia depressione: ho rotto le finestre, ho strappato le porte dai loro telai

- Ho pensato che forse sarei cresciuto più velocemente dei miei amici. Ero persino convinto che quando diventi adulto, ti senti triste, arrabbiato perché piangi spesso. È iniziato con sbalzi d'umore che si sono trasformati in attacchi di rabbia. Ho rotto piatti, finestre. Sono riuscita a sfondare le porte dei loro telai - dice Monika Miller, fotomodella, cantante e nipote dell'ex primo ministro Leszek Miller.

Quando è apparsa per la prima volta nella tua vita la parola depressione?

Sono sempre stato un ragazzo insolito. Ricordo che quando avevo 11 anni ho iniziato a cambiare molto. Mi sono vestito di nero, non volevo giocare con i miei coetanei. Ero seduto da solo, chiuso in una stanza. Dato che mi piaceva navigare in Internet ed esplorare vari argomenti, definizioni legate anche alla psiche umana, una volta mi sono imbattuto nella parola "depressione". Ho iniziato a chiedermi se questo concetto non si applicasse a me. Corsi dai miei genitori e dissi: "Mamma, papà, sono depresso".

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Cosa ti hanno risposto?

Mi hanno scoraggiato un po '. Hanno iniziato a spiegare che sicuramente non era depressione, che questa poteva essere la mia adolescenza. Hanno detto che è così di solito, che hai sbalzi d'umore, a volte non vuoi niente. Gli anni passavano e con me stava peggiorando. Fu solo quando avevo 16 o 17 anni che mia madre si rese conto che probabilmente non si trattava di un normale bluff adolescenziale e mi portò da uno psicoterapeuta.

Qual è stata la diagnosi fatta dallo specialista?

Ha affermato che avevo la depressione e il disturbo borderline di personalità. Né mia madre né il resto della mia famiglia volevano crederci. Li capisco un po ', perché un bambino con tali disturbi non è un motivo per essere orgoglioso o felice. Non potrei essere orgogliosa di essere una ragazza educata e diligente che impara, senza causare problemi.

Comunque, dopo aver ricevuto questa diagnosi, i genitori hanno preferito assicurarsi che fosse questo o che non fosse un errore. Siamo andati in molti altri siti di terapia infantile. Nonostante la speranza che la prima diagnosi possa non essere confermata, il risultato è stato lo stesso ovunque. Era il momento in cui ho iniziato a prendere farmaci e ad andare in psicoterapia.

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Cosa ha fatto finalmente dire alla mamma che questo non è quello che dici "chandra adolescente"? E cosa ti preoccupava del tuo comportamento?

In un primo momento, ho creduto che questo fosse l'aspetto di crescere. Ho pensato che forse sarei cresciuto più velocemente dei miei amici. Ero persino convinto che quando diventi adulto, ti senti triste, arrabbiato perché piangi spesso. Era come la mente di un bambino.

Ricordo di averne parlato con i miei amici e di aver consigliato loro di godersi questo periodo d'infanzia il più possibile, perché poi invecchi, sei depresso e niente è più come una volta.

Inoltre, ho notato che sempre più cose che mi piacevano stanno iniziando a disturbarmi. Proprio come ero abile a giocare, ero creativo, ho inventato diversi scenari per i miei giochi, così all'improvviso non ho potuto comportarmi come un bambino spensierato e gioioso. Avevo strane sensazioni di vuoto dentro di me. Non volevo correre a disegnare o guardare film. Ho passato l'intera giornata nella mia stanza, sdraiato sul letto, a fissare un punto. I miei genitori pensavano che lo stessi facendo apposta per attirare l'attenzione. È stato davvero difficile per me.

Cosa ti ha infastidito di più?

Immagino che abbia problemi a concentrarsi. Quando ero seduto a scuola a scuola, non riuscivo a concentrarmi su quello che diceva l'insegnante e quando ho letto il libro, mi sono ritrovato a leggere la stessa frase più volte, se non una dozzina circa.

Come ricordi quelle prime sedute con uno specialista?

Ho trovato un meraviglioso terapista infantile. Ricordo che all'inizio era molto scettica sul fatto che andassi a qualsiasi terapia. Puoi dire che ero un ribelle in questo argomento, perché subito dopo la scuola, invece di andare da qualche parte con gli amici o avere tempo solo per me stesso, sono andato nel mio ufficio.

Dopo alcune sedute, ho iniziato a entrarci, vedendolo come parlare con qualcuno vicino a me che mi capisce e vede che non sto fingendo, ma che ho davvero depressione e disturbi di personalità. Mi sentivo come se stessi parlando a uno specchio, ma questo specchio sta dicendo quello che sembra veramente, non come lo vedo io. È stato molto utile.

Spesso, quando parlavo di situazioni che si sono verificate nella mia vita, il mio terapeuta ha chiarito che questi erano i miei sentimenti soggettivi. Ho iniziato a guardare tutto da lontano. Mi ha dato la speranza che forse ci fosse davvero un modo per iniziare a guardare il mondo e pensare in modo diverso.

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Puoi fornire esempi di quando questo specchio ha verificato la tua visione del mondo?

Ho visto tutto solo in bianco e nero, non c'erano sfumature di grigio nel mio sistema e il rosa era decisamente fuori discussione.

Ho spesso avuto momenti in cui la gente pensava che la gente rideva di me, pensava cose cattive su di me. Ricordo uno di quegli incontri con gli amici dei miei genitori. C'erano altri bambini lì ed ero convinto che mi guardassero come se mi odiassero, mi giudicassero e pensassero che fossi cattivo, stupido e senza speranza.

Quando ne parlavo al mio terapista, mi faceva domande: "Perché lo pensi?", "Come puoi esserne così sicuro?", "Ti hanno davvero fatto sentire che è così?" A piccoli passi, rispondendo a queste prossime domande, ho capito che non è necessariamente così, che queste sono le mie proiezioni.

Come si sono manifestati i disturbi della personalità?

È stato abbastanza facile da vedere e riconoscere nel mio caso.

Quando ho iniziato a maturare, gli ormoni ronzavano in me probabilmente più che nei miei coetanei. È iniziato con sbalzi d'umore che si sono trasformati in attacchi di rabbia. Ho rotto piatti, finestre. Potrei strappare le porte dai loro telai. Quando ho pensato che una ragazza stesse provando con il mio ragazzo, non è stata neanche pietà. Inoltre, litigavo non solo con le ragazze, ma anche con i ragazzi che mi hanno fatto arrabbiare con qualcosa. È bastata una piccola scintilla, un colpo come in un accendino, e stavo già colpendo qualcun altro.

I miei sentimenti come rabbia, tristezza e, d'altra parte, risate o gioia erano su quello che io chiamo "livello estremamente alto". Mai nel mezzo. Il mio umore è cambiato per qualsiasi motivo, circa 20 volte al giorno. È stato difficile non solo andare d'accordo con me, ma anche stare al passo con me e vivere in generale.

Come ti sei sentito tu stesso riguardo a queste emozioni?

Per me era così stancante che a volte mi odiavo e mi odiavo. Ero così stanco di queste emozioni mutevoli che quando sono entrato in terapia, almeno sapevo che quando il mio umore è cambiato, quando sono caduto in queste montagne russe di emozioni, ho chiamato il terapeuta e ho fissato un appuntamento. Sapevo già molto bene di aver bisogno di aiuto.

Hai detto che oltre alla terapia ho iniziato anche a prendere farmaci?

Sì. Volevamo vedere se i farmaci mi avrebbero aiutato o se sarebbero stati necessari. Si è scoperto che sono una manna dal cielo per me. Grazie a loro, sono stato in grado di funzionare normalmente e lavorare su me stesso durante la terapia. Ho notato che la terapia cambia il mio modo di pensare a me stesso, ma è bene anche controllare le mie emozioni assumendo prima piccole dosi di farmaci che stabilizzano il mio umore, ansia o insonnia.

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Insonnia?

Anche da neonato, come mi diceva mia madre, dormivo molto poco. Più ero vecchio, più spesso soffrivo di questa insonnia. C'erano anche nuove situazioni stressanti: scuola, esami, esami di maturità e con loro le mie paure e frustrazioni iniziarono a crescere. Comunque, assumono droghe tutto il tempo.

Sì, ci sono stati momenti in cui sembrava che forse fosse il momento di smettere di prenderli, comunque, ho provato a farlo da solo, senza consultare un medico, senza dirlo a nessuno, ma è sempre finito fatalmente. Era dieci volte peggio di quando ho iniziato a prenderli, quindi ho imparato e capito che non puoi divertirti e rischiare, perché è meglio ingoiarli che sentirsi suicidi o essere di nuovo sull'orlo della resistenza con te stesso.

Ti capitano ancora situazioni estreme come litigi o lanciare oggetti?

No. Sono orgoglioso perché sono riuscito a controllarlo. Proprio come nel mio vocabolario.

Ero una persona che prima parla, poi pensa, ea volte non pensa nemmeno a quello che diceva a chi e quali sarebbero state le conseguenze. Che fosse mia madre o mio nonno, tutti potevano sentire un mucchio di invettive da parte mia. Non avevo alcun controllo su di esso.

Fortunatamente, il nonno è stato quello che è uscito illeso. Ha lavorato molto, quindi quando ci siamo visti, o erano i giorni migliori o abbiamo cercato di fingere che fossero i giorni migliori perché non volevamo preoccuparlo troppo.

Visualizza questo post su Instagram. "Imparare a fare i contorni del viso" "Non puoi vedere la differenza" L'invidia e la gelosia umana, purtroppo, non conosce limiti .. Ti esorto ad ascoltare solo te stesso e vedere i progressi che fai ogni giorno, anche se sono così piccoli. Non si tratta di essere migliori degli altri, si tratta di essere una persona migliore di ieri. Chiunque può dire che non ha importanza e lanciarti un altro commento deprimente che viene dallo sviluppo intellettuale a livello di medusa, ma e allora? L'importante è che tu sia felice nel tuo corpo e impari ad essere orgoglioso di te stesso. Predica questo messaggio, non offendendo la povera medusa 💖🙌🏻🐙 #weightloss #diet #transformation #gym #gymgirl #grlpower #bodypositive #healthylifestyle #tattoos #tattooed #tattooedgirl #inked #inkedgirl #polishgirl Post condiviso da MONAMI Monika Miller (@monika. milller) 11 ottobre 2017 14:07 PDT

C'era qualcosa oltre alla terapia e ai farmaci che ti hanno aiutato a combattere la depressione?

Un ritmo costante della giornata e una sana alimentazione. So che può sembrare un cliché e alle persone depresse non piacciono questi cliché, ma c'è molta verità in questo. Un po 'di esercizio e limitare il fast food o le cose dolci dà davvero molto. Mi concedo un po 'di piacere una volta a settimana, ma negli altri giorni cerco solo di mangiare bene.

Quando si tratta di esercizio, ovviamente, non a tutti piace il grande sforzo, ma aiuta davvero, rilascia endorfine. Non deve essere una palestra o un cross fit, ma puoi fare yoga, ballare o andare in bicicletta.

Ho notato che a parte l'attività fisica, tutti i tipi di attività come l'apprendimento delle lingue, la ceramica mi aiutano molto, quindi è tutto ciò in cui puoi fare qualcosa, uscire con le persone, andartene.

Ho una regola che cerco di mantenere che anche se non ne ho voglia, mi sforzo e so che mi ringrazierò più tardi per averlo fatto. Ora, nella mia vita, non riesco a immaginare una settimana in cui non andrei in palestra per una volta. Ora che le restrizioni sono state rimosse, sto tornando all'allenamento di danza, amo nuotare, andare a yoga, pilates e persino alla pole dance. Odiavo lo sport, ma dal momento che mi ha aiutato a sentirmi meglio, ne sono un fedele fan.

I disturbi alimentari sono associati ai problemi di cui parli?

Ho pensato che non sarei mai stato quello che ha avuto problemi con questo. E ancora. In genere amo il cibo, ma è arrivato un punto in cui improvvisamente non mi è piaciuto tutto e il solo pensiero di mangiare mi ha fatto sentire peggio.

Il mio disturbo alimentare è iniziato con l'anoressia. Ovviamente all'inizio ho spiegato che era solo una dieta e che non avrei avuto problemi con qualcosa del genere. Giorno dopo giorno, tuttavia, si rifletteva sempre di più sulla mia salute. Ho pensato che se non avessi mangiato nulla, avrei avuto una bella carnagione e nessun brufolo, come le ragazze che gareggiano in programmi come "Top Model". Nel frattempo, era completamente diverso. Avevo ancora problemi di pelle, mi cadevano i capelli, mi si rompevano le unghie. C'erano anche problemi ormonali e mestruali.

Poi è arrivata la bulimia. Stavo pensando in termini di: "Ok, forse ho vomitato, ma lo faccio solo occasionalmente, e poi avevo qualcosa prima e sicuramente non è una malattia". Era un pensiero molto illusorio.

Quando hai capito che stavi lottando con un altro problema?

Quando sono andato in vacanza. Come di solito accade con le vacanze all inclusive, l'hotel aveva ogni sorta di cose carine da mangiare e ho iniziato a mangiare un po ', ma subito dopo aver mangiato ho provato rimorso e anche se era salutare, sono corso a vomitare. Ho capito che quello che sto facendo è più forte di me, che è una sorta di dipendenza che non posso fermare. Il ritorno è diventato anche l'argomento degli incontri con il terapeuta.

Cosa volevi sentire dai tuoi cari in quei momenti più difficili?

Fino a quando non ho compiuto 20 anni, mi ha fatto incazzare che nessuno mi credesse, specialmente i miei nonni.Mi irritavano testi come: "Ai miei tempi tuo padre ti dava il culo e sarebbe finita". D'altronde la furia e gli attacchi di panico erano i peggiori, poi di più volevo che qualcuno si siedesse con me, rimanesse al mio fianco, e almeno cercasse di capire cosa mi stesse succedendo come minimo. E invece di sostenere, ho sentito che dovrei calmarmi, non rovinare la giornata di qualcuno o smettere di fingere perché qualcuno ti sta prestando attenzione.

All'epoca ero, come ho detto, "molto territoriale". Soprattutto quando si tratta della mia stanza. Se qualcuno entrasse, cambiasse qualcosa senza il mio consenso, avrei avuto attacchi di lacrime e rabbia.

Hai vissuto per vedere queste parole di sostegno?

Sì. Più a lungo andavo in terapia, più vedevano il cambiamento. Non mi chiedevano più perché mi stavo mettendo in mostra, ma quando si presentava un problema mi riferivano la disponibilità a portarmi da uno specialista o chiedevano cosa avremmo potuto fare insieme per spegnere le emozioni che crescevano in me. La mia depressione e i miei disturbi di personalità cominciarono a essere trattati come reali, non come lo sono per me.

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Ti sei mai chiesto per chi puoi averlo?

All'inizio, non vedevo alcun legame di sorta quando si trattava di depressione, ma nel corso degli anni ho sentito un legame insolito, un tale legame con la parte maschile della mia famiglia - mio padre, mio ​​nonno. Il primo punto comune era l'insonnia che ho menzionato. Poi ho visto sempre più chiaramente che mio padre e mio nonno hanno avuto certi momenti nella loro vita che mostravano depressione. Nonno forse meno, perché tutta la sua vita è un lavoro, quindi anche se gli stava accadendo qualcosa di depresso, si è difeso da questo lavoro e dalla sua visione del mondo. Penso che sia stato solo molto fortunato di fronte a questa malattia.

Nella nostra conversazione è difficile tralasciare l'argomento di tuo padre che si è suicidato. Quali emozioni provi per quello che è successo adesso?

In qualche modo l'ho fatto funzionare. Questo è ancora un argomento difficile per me e per ognuno di noi, intendo la nostra famiglia. Ho dei momenti in cui cerco solo di non pensarci, cerco di rinnegarlo. Mi conforta che così tante persone si ricordino di lui, proprio come tutti in famiglia vorrebbero che ricordassero. Può sembrare strano, ma la depressione è una malattia così strana e talvolta inspiegabile che ci sono momenti in cui è più facile essere altrove che combatterla. Tutta la vita in alcuni casi è difficile da chiamare affatto vita.

Sfortunatamente, quasi ogni persona che lotta con la depressione a un certo punto pensa a una tale scelta, un'alternativa. Forse per mio padre questa sembrava la soluzione migliore. Era li? È difficile per noi giudicare perché non ci siamo seduti né seduti nella sua testa.

Eri arrabbiato con lui che l'ha fatto, che se n'è andato?

È una parte naturale del processo del lutto e ci sono stati momenti come quello, ma non ricordo molto quel momento. L'ho cacciato via e allo stesso tempo ho preso molte droghe per affrontarlo mentalmente. Avevo davvero bisogno di molto supporto e aiuto. Se non fosse per la terapia e i farmaci, non sarei in grado di affrontarli. Non sono un credente, ma non sono nemmeno un ateo, piuttosto un agnostico. Credo che mio padre si trovi in ​​un mondo diverso e migliore, che stia bene lì e che un giorno potremmo incontrarci.

Cosa consiglieresti a qualcuno che è anche alle prese con problemi come te?

So per esperienza personale che quando ascolti o leggi che c'è speranza per un domani migliore, che ci sono farmaci e terapie, non sono solo parole, ma verità. Vale la pena abbattere e aiutare te stesso. Continua e combatti per te stesso.

È un processo lungo che dura per anni e talvolta ritorna dopo quei pochi anni, ma ripaga davvero, perché cambia le nostre vite e trasforma la nostra prospettiva in una migliore e più facile da trasportare.

In passato, non avevo il controllo sul mio comportamento o sulle mie emozioni, e oggi so quando sta arrivando un cambiamento in me che non voglio davvero che accada. Sono anche più comprensivo per me stesso su quello che sto passando.

Vorrei che la gente capisse finalmente che una persona alle prese con malattie psicologiche non è un disadattato, una persona che corre per la città nuda e sbatte la testa con un martello, ma ognuno di noi, anche questo silenzioso, calmo collega del lavoro della porta accanto o un'amica energica e spontanea che non mostra di avere problemi, ma potrebbe averlo.

Chi è il tuo più grande supporto in questo momento?

Il mio terapista. Dopo aver detto addio al mio terapista infantile, ho dovuto trovare qualcuno che lavorasse con gli adulti. Mi ci è voluto molto tempo per trovare la persona giusta. Andiamo d'accordo al cento per cento, sento che anche se a volte non è facile, questo lavoro con lei ha un senso.

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Gli haters di Internet criticano la tua ammissione alle tue debolezze?

Ci faccio attenzione, ma non dal mio punto di vista, perché qualcuno mi insulta, mi critica, ma mi preoccupa solo il fatto che ci siano tanti giovani che hanno problemi simili.

Sono diventato immune da molestie, parolacce, commenti inappropriati, ma molti di loro sono molestati, devono mantenere segreto ciò con cui hanno un problema. Lo so perché molte di queste persone mi scrivono e parlano dei loro problemi di salute mentale.

Qualcuno ha recentemente scritto che i suoi genitori hanno detto che una visita alla chiesa è sufficiente per sbarazzarsi di "questa depressione", perché è sicuramente la punizione di Dio per aver rubato le gomme da masticare da un negozio. Dramma.

Spero che sempre più persone ne parlino, soprattutto nelle scuole, dove i giovani dovrebbero avere lo stesso sostegno che ho ricevuto io. Sono contento che star come Lady Gaga e Pink ammettano i loro problemi. Sono persone che hanno un enorme impatto sui giovani e sulla loro percezione del mondo. Spero che quando li vedranno penseranno che se possono, posso farlo anche io.

E cosa ti offre lo spettacolo?

Molto stress.

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Se è stress, perché farlo? Puoi impegnarti in così tante attività meno stressanti?

Tutto sommato, non sono stato io a spingermi in questo mondo dello spettacolo, ma all'improvviso è apparso nella mia vita ed è rimasto così. Poi ho pensato tra me e me: perché non provare? Dopo tutto, vivi una volta. Questo è il motto della mia vita.

Quindi sto mettendo alla prova la mia forza in spettacoli come "Taniec z Gwiazdami", presto potrete vedermi nella serie "Cops", registro più canzoni.

Non voglio correre sotto il nome di mio nonno, ma dimostrare a me stesso e al mondo che ho qualcosa da offrire. Allo stesso tempo, non lo sto facendo in modo irrazionale e invadente. Continuo a ripetermi che ci sarà tempo per tutto e che i miei sogni si avvereranno. Voglio farlo e vivere la mia vita. Lo consiglio a tutti.