Come hanno annunciato gli americani, durante il giorno di solito non si pensa al sesso, ma al cibo. Inoltre, non ne siamo consapevoli. Di solito, l'impulso a pensare al cibo non è la fame, ma gli stimoli esterni.
I ricercatori che lavorano presso l'American Cornell University hanno deciso di affrontare solo un argomento apparentemente banale: quanto spesso pensiamo davvero al cibo? Il problema si è rivelato molto più grave di quanto potesse sembrare. 139 persone hanno risposto oralmente a questa domanda. Il risultato delle loro risposte non è stato particolarmente impressionante: i soggetti del test hanno pensato di mangiare in media 15 volte al giorno.
Successivamente, tuttavia, agli stessi partecipanti allo studio è stato chiesto di completare ampi questionari in cui il loro comportamento è stato analizzato in dettaglio. I risultati hanno scioccato i ricercatori. Si è scoperto che durante la giornata ci sono ben 220 situazioni diverse, o momenti in cui la nostra mente affronta questioni legate all'alimentazione. E il fatto che la maggior parte di questi pensieri siano inconsci - in larga misura, fattori esterni. A volte non è direttamente correlato alla sensazione di fame. Ancora una volta, è stato confermato che la dimensione dei piatti ha una grande influenza sulla quantità di porzioni che mangiamo. E la dimensione dei bicchieri - quanto beviamo.
Pertanto, se ci preoccupiamo solo dell'alimentazione razionale, vale la pena analizzare attentamente il nostro comportamento e le nostre abitudini alimentari. Si scoprirà che non abbiamo bisogno di morire di fame per perdere peso. Dobbiamo renderci conto di cosa, quando e quanto mangiamo.
6 modi per uccidere la tua fame in modo sano
ImportantePoradnikzdrowie.pl sostiene un trattamento sicuro e una vita dignitosa delle persone che soffrono di obesità.
Questo articolo non contiene contenuti discriminatori e stigmatizzanti di persone che soffrono di obesità.
-porada-eksperta.jpg)
-przyczyny-objawy-leczenia.jpg)
