Ciao, mi sto curando per l'ipotiroidismo da 2 mesi. Da tempo però ho notato un notevole aumento di peso. Per favore, dammi un'idea per una dieta per questo tipo di malattia.
Ciao Monika, prova a ridurre i carboidrati (cioè pane, pasta e riso), aumenta la quantità di carne, pesce e verdure. Non dimenticare l'attività fisica, in caso di ipotiroidismo, gli esercizi mattutini che accelerano il metabolismo per l'intera giornata sono i migliori. Consiglio di fare jogging, nuotare, camminare con i bastoncini. So che a volte è difficile trovare il tempo per l'attività al mattino, quindi prova almeno la sera o il pomeriggio. Movimento migliore di niente. Non subito, ma noterai la differenza di peso.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Iza Czajka
Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.
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