La Pasqua è una festa in cui è difficile astenersi dal mangiare piatti allettanti non solo con il gusto, ma anche con l'aspetto. Tuttavia, c'è anche un modo: puoi ridurre il peso dei piatti per essere meno calorici, quindi andare avanti e provarli! Come snellire il menu di Natale?
La Pasqua non è il momento migliore per perdere peso: uova in salse maionese, taglieri di affettati e salsicce, zuppa di segale acida grassa o mazurche pesanti e caloriche non hanno nulla a che fare con la dieta. Basta però pensare alla selezione delle ricette, e poi alla cottura e al forno, per far sembrare la tavola festosa, eppure diversa ... Diversa, perché meno grassa e calorica, ma altrettanto gustosa.
Dieta pasquale: maionese censurata
Il primo colpevole responsabile delle calorie in eccesso durante la colazione di Pasqua è la maionese. Lo aggiungiamo generosamente alle uova e ai condimenti per insalata. Tuttavia, non devi rinunciare alla maionese, che conferisce ai piatti a base di uova un sapore caratteristico, basta mescolarla con yogurt naturale in metà e metà rapporto.
Stiamo perdendo peso nelle insalate pasquali
Come nel caso delle uova, ci occupiamo anche di insalate. La salsa, se deve essere a base di maionese, mescolate sempre la maionese con lo yogurt magro. Il gusto non soffrirà e sarà un po 'più facile per il nostro stomaco. Tuttavia, se hai una scelta, scegli salse leggere a base di olio d'oliva (ad es. Vinaigrette).
Quando prepari le insalate pasquali, scegli quelle senza formaggio giallo, molte uova, arachidi ipercaloriche o pancetta grassa. Dimentica le insalate con pasta, patate o riso! Possiamo scegliere tra tante verdure quante lattuga, cavolo cinese, broccoli o cavolfiori, che possono essere consumati in qualsiasi quantità senza nuocere al tuo peso.
Carni pasquali - sì, purché siano magre
A Pasqua le tavole si piegano sotto i taglieri di salumi, che, come le uova o la zuppa di segale acida, fanno parte della tradizione natalizia. Scegli quelli a basso contenuto di calorie e grassi: le carni di pollame sono più magre di quelle tradizionali. Dalle carni classiche, scegli il controfiletto, il prosciutto di vitello magro o la lonza di maiale - evita patè, pancetta e salame - perché sono delle vere e proprie bombe caloriche.
Per la zuppa acida, se proprio devi, puoi mangiare la salsiccia, ma cotta il più magra e a lungo possibile (ma separatamente!) In modo che da essa si sciolga quanto più grasso possibile.
Pasticcini pasquali nella versione light
Durante la Pasqua ci sono tantissime torte meravigliose: torte per neonati, mazurche, torte di semi di papavero rompono i personaggi più duri! Purtroppo sono anche molto calorici e difficili da digerire. Tuttavia, se vuoi mantenere la linea, evitali a distanza e prepara una torta più leggera che soddisferà la tua voglia di dolce, es. Pan di spagna alla frutta, anche un dessert di gelatina è una buona idea.
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