Vitamina E in gravidanza

Femibion ​​Natal Plus - sia la capsula con vitamine che la capsula con acidi contengono 12 mg di vitamina E. La confezione dice che queste dosi rappresentano il 100% del fabbisogno giornaliero di questa vitamina. In relazione a quanto sopra, è sicuro prendere una dose del 200% vit. E? Assumendo queste compresse come consigliato sulla confezione, supero la dose giornaliera del 100%! Quindi sono al sicuro? In che misura vengono assorbiti gli integratori vitaminici nelle compresse?

Durante la gravidanza, molti processi vitali nel corpo sono intensificati, il che aumenta significativamente il fabbisogno di sostanze nutritive della madre, ad es.vitamine e microelementi. Gli standard riportati sul pacchetto riguardano i bisogni generali della popolazione. Probabilmente hai la% RDA nella tabella, che è l'indennità giornaliera raccomandata per la popolazione generale.

La vitamina E è molto importante durante la gravidanza. La richiesta aumenta del 15% rispetto al fabbisogno pre-gravidanza e ammonta a 12 mg. È un antiossidante, aumenta la resistenza dei globuli rossi all'emolisi, previene i danni alle pareti cellulari. Bassi livelli di antiossidanti influiscono negativamente sulla condizione dell'endotelio vascolare. Questo, a sua volta, può aumentare il rischio di aborti spontanei ricorrenti e preeclampsia di alterato sviluppo fetale.

Se la tua dieta è povera di oli vegetali, verdure a foglia, legumi, semi, semi, noci o cereali integrali, oltre a burro e uova, l'integrazione è la più consigliata. Qui puoi verificare se ti mancano vitamine e minerali. Secondo la ricerca, la razione alimentare media soddisfa la norma di consumo di vitamina E nell'intervallo 66-86%. Le vitamine sintetiche, ovviamente, hanno una bioassorbibilità inferiore rispetto alle vitamine che si trovano naturalmente nei prodotti. Inoltre, vale la pena prestare attenzione alla composizione dei preparati vitaminici, poiché dosi enormi del 400-800% della domanda possono essere pericolose. Questo è particolarmente vero per la vitamina. Inoltre, nei preparati vitaminici e minerali, i cambiamenti nell'assorbimento dei micronutrienti sono influenzati anche dalle interazioni tra i singoli ingredienti. Ad esempio, il ferro altera l'assorbimento dello zinco e il calcio e il fosforo compromettono l'assorbimento del magnesio.

Pertanto, è meglio comporre la dieta in modo naturale e l'integrazione dovrebbe essere selezionata individualmente dopo aver analizzato la dieta. In caso di dubbi, per il mio conforto psicologico, consiglierei di consultare un dietologo.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Titolare della clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl