Ho 21 anni, alto 170 cm e peso attualmente 62 kg. So che questo è il risultato corretto, ma voglio comunque perdere qualche chilo. Cerco di muovermi almeno 5 volte a settimana (esercizi per modellare il corpo, andare in bicicletta), seguo una dieta (1300-1500 kcal, a seconda di come funziona), eppure non riesco a perdere peso. Dov'è il problema?
Il tuo peso è corretto (BMI 21,45 kg / m2) e perdere peso è molto più difficile se non sei in sovrappeso. Il problema potrebbe essere che non mangi abbastanza. Questo può rallentare il metabolismo e rendere difficile perdere peso. È anche importante da dove provengono le calorie. Forse c'è una scomposizione anormale di proteine, grassi e carboidrati. Suggerirei di andare da un dietologo per un'analisi del menu e un test di composizione corporea.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Agnieszka Ślusarska
Titolare della clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
