Ho 16 anni, con un'altezza di 168 cm peso 64 kg. Mi alleno molto, ballo, corro e vado in bicicletta, ma non riesco ancora a perdere peso. Immagino che il problema sia con la mia alimentazione. Mi sento in imbarazzo tra i miei coetanei guardando i loro corpi snelli. Sono il più rotondo sul mio stomaco. Sarei grato per qualsiasi aiuto nella risoluzione del mio problema.
Dominika, ognuno ha il proprio peso corporeo ottimale. Optimal ha la giusta quantità di muscoli e grasso. Se hai bruciato il grasso di riserva, il tuo corpo può proteggersi dalla perdita di grasso sano. Controlla se il modo in cui mangi è coerente con i principi della nutrizione razionale. In questa analisi puoi usare la piramide alimentare.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl
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