L'odore del sudore dipende da molti fattori, come stress, livelli ormonali, malattie e farmaci. Spesso, la tua dieta contribuisce anche a cambiare l'odore del sudore. I nutrienti forniti con il cibo, dopo essere stati metabolizzati, vengono escreti dal corpo, ad es. insieme al sudore e decidi il suo odore. Scopri come ciò che mangi ha sull'odore del tuo sudore.
L'odore del sudore non è costante e dipende, tra le altre cose, da da stress, livelli ormonali, malattie sistemiche e della pelle, farmaci e stimolanti utilizzati, ad esempio sigarette, nonché cosmetici o il materiale con cui sono realizzati i vestiti che indossi. Tuttavia, molto spesso una cattiva alimentazione contribuisce al cambiamento dell'odore del sudore.
Sommario
- Dieta e odore di sudore. Cosa non mangiare in modo che il sudore non puzzi?
- In che modo il sudore influisce sull'odore della pelle?
- Ghiandole sudoripare eccentriche e odore di sudore
- Ghiandole apocrine e loro influenza sull'odore del sudore
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Dieta e odore di sudore. Cosa non mangiare in modo che il sudore non puzzi?
I batteri che vivono nella zona delle ascelle si nutrono principalmente di proteine e grassi, quindi è opportuno limitare il consumo di cibi ricchi di queste sostanze. Si chiamerà cibo malsano, cioè cibo ipercalorico, povero di vitamine e minerali.
Per migliorare l'odore del sudore (o meglio l'odore della pelle che suda intensamente), nella tua dieta quotidiana dovresti evitare i prodotti che emettono composti solforati - enzimi che non si degradano e vengono escreti intatti con il sudore (motivo per cui danno un odore così sgradevole) . Questo gruppo include, ad esempio, cipolla, aglio e broccoli.
Anche gli alimenti contenenti conservanti e coloranti artificiali non sono raccomandati. Gli additivi aromatizzanti in essi contenuti si trasformano in sostanze che possono essere fonte di odori sgradevoli durante il processo di digestione. I cibi piccanti, invece, dilatano entrambi i tipi di ghiandole sudoripare e quindi contribuiscono alla secrezione di più sudore.
Tuttavia, l'odore della pelle è causato non solo da ciò che mangiamo, ma anche da ciò che mangiamo. Se mangiamo in modo malsano e mangiamo troppo cibo in breve tempo, il nostro sudore produce un odore sgradevole più velocemente. L'odore della pelle può anche manifestarsi a seguito di un metabolismo errato di alcuni prodotti.
In che modo il sudore influisce sull'odore della pelle?
L'odore del sudore dipende molto dalla tua dieta quotidiana. Il sudore secreto dalle ghiandole sudoripare è inodore. Solo i processi che avvengono sulla superficie della pelle determinano la formazione di un odore sgradevole o neutro.
L'odore del sudore è il risultato dell'attività dei microrganismi sulla pelle. Contribuiscono alla scomposizione di grassi, zuccheri, proteine e altre sostanze secrete da alcune ghiandole sudoripare, dando talvolta origine ad un odore molto sgradevole. Pertanto, l'odore del sudore dipende, tra gli altri, da su quali alimenti forniamo al corpo, e quindi - quali prodotti metabolici verranno escreti insieme al sudore.
Esistono due tipi di ghiandole sudoripare: eccrine e apocrine. Queste ghiandole differiscono nel luogo in cui si verificano, nel tipo di sudore che producono, nel modo in cui lo rilasciano sulla superficie della pelle e nella loro funzione. Il sudore secreto, sia eccrino che apocrino, è inodore. Alcuni componenti del sudore e i microrganismi sulla pelle che se ne nutrono sono responsabili del cattivo odore.
Ghiandole sudoripare eccentriche e odore di sudore
Le ghiandole eccentriche sono presenti sulla superficie dell'intero corpo (eccetto la bocca) nel numero da 2 a 5 milioni. Le ghiandole eccentriche sono principalmente responsabili del processo di termoregolazione del corpo (mantengono la temperatura corporea al di sotto di 37 gradi Celsius) e quindi proteggono il corpo dal surriscaldamento.
Quando il corpo si riscalda, i neuroni nell'ipotalamo del cervello inviano un segnale alle ghiandole eccrine per aumentare la produzione di sudore. Il sudore che evapora dalla superficie della pelle rimuove il calore dal corpo, che regola la temperatura corporea. Inoltre, il sudore secreto dalle ghiandole eccrine è un componente del mantello idro-lipidico ed è responsabile del mantenimento del corretto livello di pH della pelle, fornendo così protezione contro i microrganismi e consentendo il corretto funzionamento della barriera epidermica.
Il sudore eccentrico è un liquido incolore e inodore composto per circa il 98% da acqua. Il restante 2 percento è costituito da cloruro di sodio salino, urea, ammoniaca e minerali come ferro, magnesio e potassio. Non è un "nutriente" per i batteri, quindi il sudore eccrino non è un buon substrato per la crescita di microrganismi e non crea cattivi odori.
Come affrontare il sudore in eccesso?
Ghiandole apocrine e loro influenza sull'odore del sudore
Le ghiandole apocrine (ghiandole sudoripare tubolari) non si sviluppano fino alla pubertà. Vanno ai follicoli piliferi e si trovano principalmente nella zona ascellare, così come intorno ai genitali e all'ano, sull'areola dei capezzoli, nei canali uditivi (ghiandole del cerume) e sulle palpebre (ghiandole di Moll).
Le ghiandole apocrine non sono coinvolte nel processo di termoregolazione, ma sono responsabili del supporto del processo di disintossicazione del corpo, ovvero la rimozione dei prodotti di scarto all'esterno del corpo. I composti presenti nel sudore apocrino sono coinvolti nei processi che avvengono sulla superficie della pelle e determinano la formazione di un odore sgradevole.
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Il sudore apocrino è composto principalmente da acqua, lipidi (grassi), proteine e acidi organici, oltre che da urea e acido lattico. A seconda di ciò che mangiamo, il sudore può contenere anche altre sostanze chimiche come fosfati e solfati non degradabili.
Inoltre, il sudore può includere anche acido acetico, butirrico, valerico, caproico e caprilico, nonché alcol etilico e acetone. Di conseguenza, il sudore apocrino fornisce un "terreno fertile" per microrganismi come batteri e funghi che risiedono sulla superficie della pelle. I costituenti del sudore vengono scomposti dai batteri, rilasciando sostanze dall'odore forte e sgradevole, tra cui l'acido isovalerico e composti steroidei (principalmente androstenolo).
Pertanto, un lavaggio regolare è sufficiente per lavare via il sudore, che è un "terreno fertile" per i batteri, e prevenire la formazione di un odore sgradevole. Se, tuttavia, alcuni alimenti provocano l'odore, la dieta quotidiana dovrebbe essere studiata per eliminare le sostanze che sono "cibo" per i microrganismi.
