Come guadagnare 5 kg di peso?

Ho 27 anni, alto 173 cm e pesa solo 49 kg. Non ho l'anoressia, anche se alcune persone la pensano così. Cosa devo fare per aumentare di peso da almeno 5 kg? Aggiungerò che anche quando ero incinta non sono ingrassata. Chiedo aiuto, perché non posso gestirlo da solo. Gosia

Forse è la tua bellezza. Se questa condizione ti dà fastidio, consulta il tuo endocrinologo per escludere disturbi ormonali. Una dieta per aumentare di peso richiede 6-7 pasti e il loro potere calorifico dovrebbe essere compreso tra 3500-4000 kcal. Alcune di queste calorie possono derivare da un'alimentazione sportiva ad alta energia. Vale anche la pena allenarsi in palestra, sotto la supervisione di un istruttore. Applicherà "esercizi di massa". Non esiste una cura per aumentare di peso. Gli steroidi sono usati in entità di malattia rigorosamente definite. Si consiglia di leggere i testi sul sito web: http://www.poradnikzdrowie.pl/zykieta/zasady-zywien/dieta-gdy-chcemy-troche-przytyc-,882_2028.htm http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/ dieta-in-malattia / dieta-per-ex-anoressica, 1503_9404.htm

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Laureato alla Facoltà di Nutrizione Umana presso l'Università di Scienze della Vita di Varsavia. Membro della Società polacca di scienze nutrizionali e del Gruppo europeo di nutrizionisti Unilever Health Institute nei Paesi Bassi. Da oltre 3 anni lavora per Unilever, dove è responsabile degli aspetti nutrizionali, tra gli altri, dei prodotti Knorr e del supporto per il programma "Jem coloured".